こんにちは！

京都市北区/左京区の北大路東洋鍼灸整骨院　高原です！

 

大雪！

降りましたね〜😆

交通機関が大変なことになって、苦労された方も多いのではないでしょうか？😱

 

高原は朝からでっかい雪だるま作りました⛄❄️

 

 

今回は寒い時期によく起こる

「こむら返り」についてブログを更新していきますねー🤲🏻

 

 

こむら返り

寝ているときや疲れが溜まっているときに、「足がつった！」ことはないでしょうか？

 

よく「こむら返り」と言われますが、「こむら」とは漢字で「腓」と書きます。

 

こむら返りはふくらはぎに起こりやすく、ふくらはぎの筋肉で「腓腹筋（ひふくきん）」と呼ばれる筋肉があることから

その漢字をこむらと言い換えて呼ばれているのです。

 

豆知識はここまでにして、

「どうしてこむら返りが起こるのか？」について解説しましょう♪

 

 

①　疲労の蓄積

立つ、歩く、しゃがむなどの日常生活にかか

せない動きにふくらはぎはよく使います。

 

血行が促進されると、血管から「乳酸」と呼ばれる疲労物質が滲み出てきます。

その乳酸がふくらはぎの筋肉にたくさん蓄積すると、筋肉にストレスがかかり筋肉の痙攣が起こります。

 

 

②　水分と塩分の不均衡

体中を水分と塩分がバランスを保ちながら流れています。

汗をかくと、水分と塩分が一緒に放出されますが、水だけを多く摂取してしまうと塩分と水分のバランスが崩れます。

すると、筋肉に流れている水分と塩分の割合も変わるので、筋肉が痙攣します。

 

 

 

③　冷え

まさに今の季節に当てはまります！

筋肉が冷やされると、血管が収縮して細くなってしまいます。

血管が細くなると血の流れは遅くなります。

血液によって円滑に栄養素を供給していた筋肉は、血がうまく巡らないことで筋緊張を引き起こし、痙攣を起こします。

 

 

 

北大路東洋鍼灸整骨院のこむら返り治療

 

・鍼灸治療

体のツボを鍼とお灸で刺激することにより、血管が広がり血行促進されます。

血液が円滑に流れることにより筋肉が緩むのでこむら返りを改善できます。

 

・超音波治療

音波（熱伝導）と電気刺激を組み合わせた治療。

こむら返りが起きる部分に超音波を当てることで、筋肉の深層部が温められ、電気刺激で筋線維を緩ませることができます。

 

・オイルマッサージ治療

北大路東洋鍼灸整骨院ブレンドのオーガニックオイルを使用し、肌を滑らせながら筋肉を緩めます。

鍼灸師・柔道整復師の観点から、ツボ、リンパ、筋線維を刺激してこむら返りを解消します。

 

・骨盤矯正治療

体の歪みを整える根本的治療。

体が歪んでいると、立ち方歩き方がアンバランスになります。

足にかかる負荷が偏ると、ふくらはぎも疲労しやすくなります。

骨盤矯正治療をすることにより体のバランスが整うので、足にかかる負荷を均等にでき、こむら返りの発生を未然に防ぐことができます。

 

北大路東洋鍼灸整骨院でこむら返りを改善させましょう！😊

 

 

 

 

 

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