足底筋膜炎とは足の裏にある筋肉（筋膜）に炎症が起きている怪我です。具体的には足の裏のかかと部分に症状が出ることが多く、運動を頻繁にする方で特にマラソンなどの足をよく使う運動、足首が固い方、ふくらはぎがパンパンに張っている方などはリスクが高い傾向にあります。

足底筋膜は「かかとの骨の足裏部分から足の指」に伸びる、足の裏にある薄い膜状の筋肉です。

足底筋膜は足のアーチを支える重要な役割があり、クッションの作用もあるため、日常的にも良く使っている場所になります。

筋肉のスタートは踵骨（かかとの骨）の足裏側。そこから伸びる筋肉で、その筋肉が疲労などにより緊張状態になると筋肉のスタート部分を引っ張ってしまいます。

その部分に炎症がおきて「足底筋膜炎」となります。

この足底筋膜炎、放っておくと引っ張り続けられ、骨が変形してきます。

筋肉に引っ張られた骨は徐々に尖っていき、最終的に棘（とげ）になります。専門用語で「骨棘」といい、骨棘が形成された足底筋膜炎はかなりの激痛です。

痛みに耐えられず、骨棘を取り除く手術が最終手段となります。

足底筋膜炎の原因は足底筋膜の極度の緊張が続くことです。

足底筋膜を使いすぎるとそういった状態になりやすいので、運動を頻繁に行う方、ランニングが日課になっている方、運動をしてもケアを怠っている方などに多い傾向があります。

足底筋膜自体の緊張も原因の一つですが、ふくらはぎの筋肉の緊張も関係してきます。

ふくらはぎの筋肉は足首を動かす筋肉になり、ふくらはぎの筋肉が固くなると足首の動きが悪くなります。そうなると足底筋膜で動きをカバーするので、足底筋膜の負担も大きくなります。

ふくらはぎの筋肉の硬さ➡足首の運動制限➡足底筋膜で代償➡足底筋膜炎

こういう流れになります。

当院で行う検査方法

1. 姿勢とバランスのチェック
まず立位で正面・側面・後方の姿勢を観察し、肩や骨盤の高さ、背骨のゆがみ（猫背・反り腰など）を総合的に確認します。さらに歩行や立ち方のクセ、左右の脚長差を簡易的にチェックし、身体全体のバランスの崩れや生活習慣による負荷を把握します。

2. 関節の可動域テスト
股関節・腰・首・肩など主要な関節を、ゆっくりと動かしてもらいながら可動域を測定。左右の動きや可動域の広さ・狭さ、痛みの有無を細かくチェックすることで、どの関節や筋肉が制限されているかを特定します。

3. 触診による筋・骨の状態確認
骨盤周囲や肩関節、手首・膝などの関節まわりを手で軽く押して、硬さ・張り・炎症サインを探ります。筋肉の緊張やトリガーポイント（痛みの引き金となる部位）の有無を触覚で捉え、問題箇所をピンポイントで見つけ出します。

4. 神経症状のスクリーニング
首や腰を特定の角度に動かしたり、軽い圧迫や引き伸ばしを加え、しびれや放散痛、だるさなどの神経症状が誘発されるかを確認。動きに伴う症状の出現パターンから、神経根や坐骨神経などの圧迫・炎症の可能性を絞り込みます。

5. 東洋医学的な体質評価
お腹（腹部）に手を当てて硬さ・冷え・拍動を感じ取り、内臓や自律神経の状態を診断します。合わせて手首で脈を触れ（脈診）、舌の色や舌苔（ぜったい）の状態を観察し、「気・血・水」のバランスや虚実のタイプを判定します。

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これらの検査を組み合わせ、痛みや不調の原因を多角的に分析したうえで、最適な施術プランをご提案します。
→ 詳しい検査方法の詳細はこちら

超音波施術

超音波施術は、専用の機器を使って、筋肉や関節、靭帯などの深部組織に音波や電気の刺激を与えることで、痛みやこわばりを和らげ、回復をサポートする施術です。手では届きにくい体の奥の組織にまで刺激を届けられるのが大きな特長で、スポーツによるケガや慢性的な不調など、幅広いケースに対応しています。

1秒間に100〜300万回の振動を与える「ミクロマッサージ作用」により、細かい細胞レベルの刺激を届けることで、筋肉の緊張やむくみを和らげたり、関節の動きをスムーズにしたりすることが可能です。
また、150V以上の電気刺激（ハイボルテージ）を使うことで、深部までしっかりとアプローチし、不快感の軽減や回復力の促進も目指します。
さらに、音波の振動が発する「温熱効果」によって、血流が良くなり、慢性的なだるさや筋肉の張り感が軽くなったり、組織の柔軟性が高まったりすることもあります。
痛みがある場合や、運動後の張り、回復のサポートが必要なときには、電気の設定を切り替えながら、刺激の強さや深さを調整して使用します。
施術の際は、患部に専用のジェルを塗り、機器の先端（プローブ）をゆっくりと滑らせながら照射していきます。症状に応じて、関節を動かしながら行うこともありますので、より実際の動きに近い状態でのアプローチが可能です。
急性の痛みから慢性的な違和感まで、幅広い不調に対して“届きにくいところまで届ける”サポート施術として活用されています。

手技療法（マッサージ）

当院の手技療法は、筋肉・筋膜・関節といった身体の組織に対して、解剖学的な知識をもとに行う本格的な施術です。
表層の筋肉だけでなく、コリやハリの原因となる深層筋にも的確にアプローチし、全身のバランスを整えていきます。
指や手のひらで筋肉の流れに沿って圧をかけ、筋肉の緊張をゆるめながら、血流やリンパの流れを促進。

これにより、慢性的な肩こりや腰の重さ、背中のハリなどがやわらぎ、身体全体の動かしやすさや軽さが実感できるようになります。
また、施術中はお一人おひとりの状態に合わせて、ツボへの刺激や筋膜のリリースといった手法も取り入れます。これにより、神経の働きがスムーズになり、首・肩まわりの可動域が広がったり、眼精疲労や睡眠の質にも良い影響が現れるケースがあります。
「なんとなく身体がだるい」「疲れが抜けにくい」「肩や腰がいつも重たい」など、原因がはっきりしない不調にも幅広く対応できるのが特長です。単なるリラクゼーションではなく、日常生活の不快感や違和感にしっかり向き合うマッサージとして、多くの方にご利用いただいています。

永田式 背骨・骨盤全身矯正

永田式の矯正プログラムは、「骨盤」「背骨」という身体の土台部分に注目し、全身の構造バランスを根本から整えることを目的とした施術です。
姿勢のクセや筋力の左右差、デスクワークやスマホ使用による前傾姿勢、さらには産後の体の変化など、現代人の多くが抱える「ゆがみ」に対して、安全でやさしい矯正法を用いてアプローチします。

当院では、いわゆる“バキバキ”“ぽきぽき”と鳴らすような刺激のある矯正を基本としています。ただし、その刺激が怖い・苦手という方には、身体の状態に合わせたソフトな調整も行っており、無理のない範囲で施術を進めていきます。
骨格のアライメント（並び）を整えるだけでなく、必要に応じて筋肉や関節への手技も組み合わせることで、身体全体の協調性を引き出す施術です。
骨盤や背骨のゆがみが整うと、姿勢が自然と正され、呼吸が深くなったり、立ち座りの動作がスムーズになったりする変化が見られることもあります。また、自律神経のバランスが整いやすくなり、不眠や疲れやすさ、頭の重さといった症状の改善が期待できるのも特長の一つです。
「猫背が気になる」「出産後から体調が安定しない」「左右の肩の高さが違う」「慢性的に腰や膝が重い」など、身体の歪みや不調を感じている方に、ぜひ受けていただきたい施術です。

鍼灸施術

鍼灸施術は、東洋医学の考えに基づき、身体のバランスを整えながら不調の改善を目指す伝統的な手法です。専用の「鍼（はり）」や「お灸」を使って、体表にあるツボ（経穴）を刺激することで、めぐりを促し、心身の不調にやさしく働きかけます。
使用する鍼は、髪の毛ほどの細さで、注射針とはまったく異なるやわらかい刺激が特徴です。

多くの方が「思ったより痛くなかった」「むしろ心地よかった」と感じられるほどで、リラックスした状態で受けていただけます。
お灸は、もぐさ（艾）を使って温かさを与えるもので、じんわりとした熱が体に心地よく伝わり、冷えや緊張のある部分にも穏やかに作用します。
鍼灸は、もともと人に備わっている「自分で整える力（自然回復力）」や「めぐりの調整機能」を高めるとされており、関節の違和感や冷え、しびれ、緊張性の頭痛や不眠、生理痛など、さまざまな不調に幅広く対応しています。世界保健機関（WHO）でも多くの症状に対して鍼灸の有用性が認められており、慢性的な悩みを抱える方にも安心して受けていただける施術です。
また、当院では使い捨て（ディスポーザブル）の鍼を使用し、毎回必ず新しいものに交換しています。さらに衛生面に配慮し、施術前の鍼はすべて専用の滅菌保管庫で管理。安心・安全な環境で、心地よく施術を受けていただけるよう徹底しています。
「なんとなく体が整わない」「薬に頼らずにバランスを整えたい」そんな方にもおすすめの自然派ケアです。

足底筋膜炎は足底やふくらはぎの筋肉を緩めることが大切になります。

足底筋膜炎にはハイボルテージや鍼灸施術により、筋肉を柔らかくして症状緩和を行います。

ただし、痛みのある場所によって施術内容が変わります。

足の裏が痛む場合鍼灸施術は行いません。足の裏は非常に敏感で確実に針を刺す際の痛みが出ます。そのため、足の裏が痛む場合はハイボルテージを使用します。

どうしても早く治したい、試合が間近で何とかしてほしい、という方には同意を得て行います。

それ以外の場合は鍼灸もハイボルテージも使いながらの施術を行います。

鍼灸施術はこちら

ハイボルテージはこちら

足底筋膜炎は痛みが筋肉の症状です。そのため日ごろから筋肉のケアを行うことが大切になります。

ご自身でストレッチを行う、お風呂などでしっかりと温める、マッサージチェアを使う等ありますが、お一人で行うのも限界があります。

京都市北区の北大路東洋鍼灸整骨院では、足底筋膜炎にお悩みの方のや普段から運動を行う方のアフターケアを行っております。

内容は筋肉の柔軟性を目的としたマッサージやストレッチ、筋肉の疲労を取ることに特化したオイルマッサージなどで皆様のお体をサポートさせていただきたいと思います。

足底筋膜炎でお悩みの方は一度京都市北区の北大路東洋鍼灸整骨院へご相談ください。

・足底筋膜炎と言われました。走るのはいったん止めた方がいいですか？

控えて頂く方が早期改善に繋がります。
足底筋膜炎は主に『使いすぎ』による筋肉の負担から起こります。
ですので、一番は走るのを辞めていただき、施術に専念して少しでも早く治されてから再び
再開して頂く方が早く回復します。

・足底筋膜炎は何歳くらいに起こりやすいですか？

発症しやすい年齢は特にありません。
足底の筋肉・腱が固まっている人、常に足底に負荷がかかっている人に発症する症状です。