こんにちは！

京都市北区北大路の北大路東洋鍼灸整骨院です(^^)/

 

 

 

 

前回は「足底筋膜炎とは？？」をお伝えしましたが、今回は「足底筋膜炎の原因！！」

 

 

 

 

 

足底筋膜炎とは足底筋膜の緊張とお伝えしましたが、なぜ緊張してしまうのか？

 

 

 

 

足底筋膜は足の裏にあり、常に体重を支えたり、歩くときには使ったりと休まるときがなかなかありません。

 

 

 

 

そういった中で足底筋膜を酷使すると筋肉は疲労し、緊張が強まっていきます。

 

 

それだけだとほぼみんながなるのでは？？

 

 

 

そう思った方、そうではないんです！

足底筋膜炎になりやすい人の特徴がありまして、それは【足関節が固い人】

 

 

 

 

皆さん足首の柔軟性のチェックをしてみましょう。

①まず立っていただき、そのまましゃがみます。

その際に膝をくっつけたままで。かかとを浮かさずに。

どうですかできましたかね？

 

 

では次のレベル

②同じく立って、しゃがむのですが、手を伸ばし前で握ります。

そのまましゃがめますか？

 

 

 

では最終レベル　

③同じように立ってしゃがみますが、体の後ろで手を握ります。

そのまましゃがめますか？

 

 

 

 

これができれば足首は殉難性があり柔らかいといえます。

 

 

 

 

しかし、②もできない方は要注意！

 

 

 

 

足首が固すぎます。そういう方は足底筋膜を酷使すると緊張が高まり足底筋膜炎になりやすいです。

 

 

 

 

 

足首の柔軟性は筋肉の疲労が抜けてなくても固くなります。

 

ふくらはぎの筋肉の硬さ➡足首の運動制限➡足底筋膜で代償➡足底筋膜炎

 

 

足首の硬さを含んだ流れで言うとこんな感じで痛みが出てしまいます。

 

 

 

 

 

日ごろからストレッチは大切ですが、足首の柔軟性にも目を向けてみては？？

 

 

 

 

 

では足底筋膜炎になった際にはどうすればいいのか？？

 

次回の「足底筋膜炎の施術方法」でお伝えしますね！！

 

 

 

 

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