こんにちは！

京都市北区/左京区の北大路東洋鍼灸整骨院　高原ですっ💪🌈

 

今回は「自律神経の乱れ」についてブログを更新していきますっ

 

 

 

自律神経の乱れ

 

こんな症状で悩んだことはありませんか？

 

 

・夜眠れない

・昼間に眠たくなる

・動悸や吐き気が突然くる

 

これらの症状は自律神経が乱れることにより発症します。

 

まず自律神経とはなんなのか？

詳しく解説していきますね！

 

 

自律神経

2種類の神経のバランスを保つ神経で、【交感神経】【副交感神経】とに分類される。

 

交感神経

身体のやる気スイッチのようなもの

身体が興奮状態になり、脳が覚醒しアドレナリンなどのホルモンを分泌する神経

 

 

副交感神経

やる気OFFスイッチ

身体はリラックスしている状態

睡眠などを誘発する神経でもあります。

 

 

自律神経が乱れるとどうなるのか？

 

たくさんの症状があります。

・食欲不振

・睡眠障害

・日中に眠気がくる

・倦怠感

・頭がまわらない

・やる気が起こらない

・うつ病

・胃腸障害

などなど

 

 

自律神経は体全体のON・OFFを調整しているので、各臓器の活動が弱くなったり脳自体がうまく働かなかったりしてしまうので体調不良として体に反応が出てきます。

 

 

 

自律神経が乱れる原因は？

 

・血行不良

・体の歪み

・筋肉のコリ

・栄養バランス

・適度な気分転換

 

 

栄養バランスは、食事が偏らないこと！

お肉ばっかり、野菜ばっかり食べるのではなく

基本的な一汁三菜をしっかり取ることが重要です。

タンパク質やビタミン、炭水化物、ミネラルなど

食べることで補給できる栄養素をしっかり摂ることが大事になってきます。

 

 

 

適度な気分転換もできると良いでしょう！

仕事や恋愛、家庭環境に行き詰まったりすると心に余裕がなくなり、イライラや悲しいなどの喜怒哀楽が不安定になります。

 

「仕事のことなんて考えずに今日は遊ぼう！」などといった好きなことや楽しいことに没頭できることで、人は心を豊かに保てるのです。

 

 

血行不良は体にとって良くありませんよね？😥

体中に巡っている血管の中には血液が流れています。

血液には先程説明した栄養素や酸素など、生命を維持するために必要なものがあります。

そうした栄養素が筋肉、骨、神経、臓器に巡らなかったら栄養不足になり、本来の働きができません。

特に自律神経では脳や内蔵の血流が悪くなることでも知られています。

 

 

 

体の歪みに関しては

骨が歪む・ズレることで血管や神経を圧迫し、先程の血流障害や神経障害に繋がります。

背骨の中を大きな神経が通っているので、悪い姿勢が多い方は歪みやすく、自律神経も乱れやすいのです。

 

 

 

筋肉のコリは

背骨の歪みや筋肉の疲労から始まります。

一日中働いて疲れた状態のまま、なにもケアすることなく寝てしまうと疲労物質が筋肉に蓄積されて固くなってしまいます。

 

筋肉が固まると血行不良が起こるので、血流障害で話したことが起きやすくなります。

 

 

北大路東洋鍼灸整骨院では、

血流障害、体の歪み、筋肉のコリに対して

骨盤矯正、鍼灸治療、超音波治療、トリガーポイントマッサージ治療、オイルマッサージ治療などの豊富な施術で症状改善を促します。

 

よく寝れてない、疲れが溜まってる、胃腸の調子が悪い

 

そんな方は一度ご相談下さい✨

北大路東洋鍼灸整骨院で自律神経に対する施術ができます！

 

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