こんにちは！

京都市北区/左京区の北大路東洋鍼灸整骨院　高原です☺️

 

 

今回は「肩こり改善法」についてブログを更新していきます！✨

 

 

 

 

よく耳にする「肩コリ」

 

肩がこっているとはどういう状態なのでしょうか？🤔

 

 

「肩コリ」は

肩周辺の筋肉が血行不良を起こし、痛み、だるさ、不快感などを感じる状態のことです。

 

筋肉に血が巡っていないということです。

 

どうして血が巡っていないの？🤔

 

それは「疲労の蓄積・長時間同姿勢」が原因です。

 

 

 

筋肉はゴムのように伸縮性がありますが、血液に含まれる栄養素などをしっかりと補給しつつ、疲労物質が筋肉に溜まらないことで実現しています。

 

 

運動や日々の疲れは「乳酸」といわれる疲労物質が原因であり、筋肉に蓄積することで筋肉が固くなります。

 

 

同じ姿勢で長時間過ごすと、その姿勢で筋肉は固まります。

筋肉を動かさないと血液循環が良くならないためです。

 

 

筋肉を固めない為に必要なことは？🤔

 

骨格をしっかり動かすことです！

 

 

ここで「筋肉を緩めたいのに骨を動かすの？」と疑問を持たれた方もいるかとおもいます。

 

 

筋肉は基本的に「骨と骨を繋いでいる」組織です。

 

ですので、骨を動かすと筋肉も伸び縮みするということです。

 

肩こりにはどこの骨を動かせばいいのか？

それは沢山ありますが「肩甲骨」です！🌈

 

肩甲骨は首・肩・体幹・背骨と広い範囲の骨格と筋肉で繋がっています。

 

肩甲骨の可動域を広げると自然と周辺の筋肉も緩まるので、肩がこると感じるときは肩甲骨を動かすストレッチやエクササイズを行いましょう😊

 

 

セルフケアでもコリが取れない

セルフケア自体が続かない

 

そんな方は北大路東洋鍼灸整骨院で治療をオススメします🙌

 

 

北大路東洋鍼灸整骨院の肩こり治療

 

背骨・骨盤矯正治療

 

鍼灸治療

 

超音波治療

 

マッサージ治療

 

北大路東洋鍼灸整骨院では東洋医学による根本的改善治療を行っており、薬などの副作用はありません。

 

 

肩こり自体常にあるとストレスにもなりますし、血行不良が起きているわけですから、血行不良から派生する症状もリスクとなります。

頭痛、めまい、吐き気　など

 

「肩こりくらい・・」と放置せず、早めの治療で改善しておきましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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