こんにちは😺

京都市北区・左京区の北大路東洋鍼灸整骨院の鍼灸師、安藤です(*^^*)

 

 

 

 

今日は皆さんにお家でも押してもらえるツボをいくつか紹介していきます✨

 

 

 

 

 

まずは鍼灸とは一体何なのか、ツボについても書いて行こうと思います！！

 

 

 

 

鍼灸とは・・・🤔

 

 

 

 

鍼灸は東洋医学の治療法の一つです。

東洋医学は、原因がわからない不定愁訴を得意とし、身体の不調を未然に防いだり、不調を根本的に治していく特徴があります。

鍼灸の他にも、あん摩や漢方が有名ですね(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

では鍼灸とは一体どのような治療法なのでしょうか？？

 

 

 

 

 

東洋医学では身体の不調は、巡りのバランスが崩れた時に発症すると考えられています。

 

そのバランスを保つのに大事だと言われているのが気と血、水の巡りです。

この気血水の通り道が経絡(けいらく)と呼ばれ、その通り道の中で駅のようなポイントがツボになります。

 

 

 

 

 

 

 

 

そのツボに鍼やお灸で刺激を与え、気・血・水の流れをスムーズにする事で身体の不調を良くしていきます。

 

 

 

 

 

ツボは全身にありますが、WHOで世界的に認められている数は361個もあるんです!!

中には左右対称にあるツボもあるのでそれを合わせるとなんと約700個もあるんですよ〰

 

 

 

 

 

今日はその沢山のツボの中から自分でも押せる簡単なツボを紹介していきます✡

 

 

 

 

 

①合谷（ごうこく）

 

 

 

 

 

人差し指と親指の骨が交わる所にあります。

効能：肩こり、頭痛、疲労、ストレス

 

 

 

 

②委中（いちゅう）

 

 

 

 

膝の後ろの中央にあります

効能：腰痛、膝の痛み、むくみ

 

 

 

 

③三陰交（さんいんこう）

 

 

 

 

内くるぶしから指4本上に上がった所で、骨の際にあります

効能：むくみ、冷え、生理痛

 

 

 

 

まだまだ沢山紹介していきたいですが、今回はこの3つです✨

3つとも左右対称にありますので押しやすい方で押してみてください！！

 

 

 

 

 

押し方は、気持ちいいくらいで強くなくて大丈夫です(*^^*)

自宅にせんねん灸がある方はお灸をするのもすごく効果的です♬

 

 

 

 

 

 

ツボ刺激することで、その辛い症状が良くなるのはもちろんですが、その他にも免疫が上がって風邪を引きにくくなったり、胃腸が強くなったり、

リラックス効果があるので睡眠の質が良くなります🌿

 

 

 

 

他にも気になるツボがあれば何でも聞いてくださいね😽

 

 

 

 

 

 

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