皆さんこんにちは🤗

京都市北区・左京区にある北大路東洋鍼灸整骨院の鍼灸師、安藤です🐹

 

 

 

 

 

台風が過ぎて一気に肌寒くなりましたね。

くれぐれも寒暖差での風邪にお気をつけください🌿

 

 

 

 

 

 

さて今回は寝違えについて書いていこうと思います！

 

 

 

 

 

 

皆さん1度か寝違えを経験された事はありますか？？

寝違えになったら首が痛くなり、動かすのが辛くなりまよね😭

 

 

 

 

 

 

ではそんな寝違えはどのようなものか??

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝違えの原因は睡眠時の無理な姿勢が続き、首の周りの筋肉、腱、靭帯に炎症が起きて痛みが出ている状態です。

ひどい場合は首だけでなく、背中まで痛みが出たり頭痛、吐き気まで現れる事があります。

 

 

 

 

 

通常なら、寝ている姿勢が苦しければ無意識に寝返りを打って首に負担がかからない体勢にできるのですが、

枕が合っていなくて不自然な姿勢が続いたり、過労や泥酔状態によって寝返りが打てなかったりすると長時間首に負担がかかり続けて傷めてしまうのです。

 

 

 

 

 

 

その他にも、

・姿勢の悪さ

・季節の変わり目

・ストレス

 

なども原因として考えられます。

 

 

 

 

 

 

寝違えをした直後はどうしたらいいのか🤔

早期に改善するためには、直後の対応が重要になってきます。

 

 

 

 

寝違えをした時は最初にすべき事は・・・

 

 

 

冷やすこと(アイシング)

が大事です！！！

 

 

 

 

寝違えは、温めるのは逆効果😯

首を触ってみて、熱かったり腫れている場合は炎症を起こしているため氷水や冷湿布で寝違えた部位を冷やしましょう🧊

 

 

 

 

そして直ぐ北大路東洋鍼灸整骨院へご連絡ください！

 

 

 

 

 

そして北大路東洋鍼灸整骨院での寝違えの施術方法もご紹介していきます🎶

 

 

 

 

鍼灸治療

 

 

 

 

固くなった筋肉に対して鍼灸を行うことで、症状のある筋肉を柔らかくし症状を改善していきます。

筋肉の固さを取るだけでなく、寝違えのツボが全身にありますので使用していきます。

 

 

 

矯正治療

 

 

 

 

筋肉の固さが取れてきたら関節の動きを良くするために矯正治療をしていきます。

また、寝違えは1度起こると何度も再発する恐れがあります。

根本である姿勢の部分から正しい状態に戻すことで、寝違えを再発を予防していきます。

 

 

 

 

 

寝違えは、寝て起きた時だけでなくふとした動きでも起こりえます。

特に肩こり、首こりがある方は寝違えを起こしやすいので普段からお身体のケアもしておくと良いですね😀

 

 

 

 

 

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京都市北区で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する

北大路東洋鍼灸整骨院

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