こんにちは😸

京都市北区・左京区にある北大路東洋鍼灸整骨院の鍼灸師、安藤です😊

 

 

 

 

 

あっという間に年末年始が過ぎ去りましたね💧

12月からは時間が過ぎるのがとても早く感じますよね～

 

 

 

 

 

寒さも相変わらずですが、毎年1月・2月が特に寒いイメージがあります❄

 

 

 

 

 

今日は首肩こりから引き起こしやすい、寝違えについて書いていきます🖊

冷えると首肩こりになりやすいので要注意ですよ⚠

 

 

 

 

 

まず寝違えとは何なのでしょうか？？

 

 

 

 

寝違えとは、睡眠中に無理な姿勢を取ったり、無理な首の動かし方をする事で首の筋肉に負担がかかり痛みを引き起こします。

 

 

 

 

 

 

朝起きて首が痛くなっているのだけが寝違えではなく、日常生活でのふとした動きで首が痛くなり回らなくなるというのも寝違えの1つなのです😯

 

 

 

 

 

 

 

 

ではなぜ寝違えは起こるのでしょうか？？

 

 

 

 

 

 

1番多いのは睡眠時の姿勢です。

不自然な姿勢で眠り続けると、こり一部の筋肉が硬くなり血流が悪くなりこりになり痛みが発生します。

 

 

 

 

 

 

通常眠っている間に寝返りを打って首に負担がかからないように姿勢を変えますが、

枕が合わなかったり、過労や泥酔で寝返りが打てない状況ですと寝返りが打てず朝起きたときに寝違えを起こしているということがあります。

 

 

 

 

 

さらに寝違えがひどいと、頭痛、めまい、吐き気などの症状を引き起こすことがあります。

また1度寝違えになると癖になり、何度も繰り返すようになってしまうので、お悩みの方はご相談ください😊

 

 

 

 

 

 

 

では、北大路東洋鍼灸整骨院での施術方法をお伝えしていきます♪

 

 

 

 

まずは筋肉をしっかり緩めて炎症を抑えて行く必要がありますので、鍼灸治療を行っていきます。

 

 

 

 

 

鍼灸治療では、ピンポイントの施術だけではなく全身にあるツボを使用していきます。

寝違えに効果のあるツボやその時の体調に合わせたツボを選んでいきます。

 

 

 

そして、超音波治療

 

 

 

 

 

超音波治療も、筋肉の深部までしっかり届くもので、ハイボルテージという電気と超音波の細かい音波で固い筋肉をほぐし、血流をよくしていきます。

 

 

 

 

筋肉が柔らかくなり、首に動きが出てきたら矯正治療をして関節の動きを良くしていきます。

 

 

 

 

 

 

筋肉の治療で痛みは取れていきますが、関節の固さや骨の歪みがあると何度も寝違えを繰り返してしまうので

土台である骨格をしっかり整えていきます。

 

 

 

 

冬は特に肩や首が硬くなりやすくなる時期なのでいつもより痛みが出やすいです。

 

 

 

 

痛みがなくてもしっかり予防をして、寝違えを防いでいきましょう！！

 

 

 

 

 

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