こんにちは！

京都市北区/左京区の北大路東洋鍼灸整骨院　高原です🙌

 

今回は「肩こり」についてブログを更新していきます🌈

 

 

肩こり

 

肩とその周辺に「だるさ」「張り感」「痛み」「疲労感」などを感じることがある

 

 

 

肩こりになる代表的な筋肉を紹介します！

 

・僧帽筋

・肩甲挙筋

・頭板状筋

・頸板状筋

・頭半棘筋

・菱形筋

・棘上筋

 

が挙げられます💪

 

上の画像を参考にしていただきたいのですが、首の骨の間に細かく付いている筋肉や背骨と肩甲骨を繋ぐ筋肉、その上に広い範囲で付いている筋肉があり、どの筋肉も首、肩甲骨、背骨の動きに関係します。

 

 

これらの筋肉が凝り固まる動作や姿勢

 

スマホやパソコンなどで下を向く姿勢が長く続く場合

仕事でヘルメットを長時間被っている場合

長時間の車の運転

 

など

共通点は「長時間同じ姿勢」だということです！

 

 

筋肉は良い姿勢でも悪い姿勢でも

長時間同じ姿勢が続くと凝り固まるということです。

 

じゃあどうすれば肩こりを防げるの？？

 

答えは「筋肉を緩め続ける」です🙌

 

 

 

 

 

 

筋肉の中には血管が走っていて、筋肉は血管から送られてくる栄養素を吸収したり、筋肉の疲労を血管やリンパ管に流すことにより柔らかい筋肉を維持しています。

 

 

 

ところが、筋肉が伸ばされて中の血管が細くなったり、冷やされて血管が縮んだりすると血行不良が起こります。

血行不良になると、筋肉に栄養素をうまく運べなくなるので筋肉は固くなってしまいます。

 

 

 

なので、血行不良を常に改善させ、肩こりを防ぐにはほぐし続けるしかないのです！

 

 

しかし！

肩こりの原因は人それぞれ。

 

首の骨が歪んでる・首肩が冷えている・長時間同じ姿勢が続いている、力仕事で負荷がかかってる

 

様々な原因に対して1番効果的な施術を行ない、肩こりを根本から早急に改善させることが目的の北大路東洋鍼灸整骨院です💪✨

 

北大路東洋鍼灸整骨院の主な施術

 

①背骨・骨盤矯正

背骨・骨盤矯正で腰骨の位置を改善させ、体の歪みを整えます。

 

②鍼灸施術

鍼灸施術で首周り、肩周りの筋肉を深層から緩めることが出来ます。

 

③超音波施術

超音波施術は、鍼灸が苦手な方でも肩の筋肉を深層まで緩めることが出来ます。

 

④マッサージ施術（柔道整復師による）

筋肉、骨格、神経などの解剖学や運動学、生理学などを熟知している柔道整復師がマッサージ施術を行います。

凝り固まった肩の筋肉を中層まで緩めることが出来ます。

 

⑤オイルマッサージ施術

肩こりに関連する「ツボ」は腕に多く、オイルマッサージではリンパとツボを刺激し、肩の疲労を流すとともに肩こりを緩和していきます。

 

北大路東洋鍼灸整骨院で薬に頼らない根本的施術をお勧め致します

 

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