こんにちは！

京都市北区/左京区の北大路東洋鍼灸整骨院

高原です！💪

 

今回は「首の痛み」についてブログを更新しますね🌈

 

 

首の痛み

 

皆さんはこんな症状でお悩みではありませんか？

 

・後ろを振り向くと首が痛い

・朝の起き上がりで首が痛い

・首の痛みで夜寝れない

 

 

まずは、首の骨格を見ていきましょう！

 

 

 

頚椎と呼ばれる首の骨は7個の小さな骨が積み重なってできています。

そして、その中を脳から伸びている脊髄と呼ばれる重要な神経が通っています。

 

 

首に痛みが起きる原因

 

①　頚椎のズレ、歪み

画像のように、頚椎は少しカーブがあり反っています。

しかし、下を向くことが多いと頚椎は前屈して前に倒れます。

この姿勢が続くと頚椎が歪んでしまいます。

 

通常であれば反っている頚椎が、前傾姿勢になって一列にならぶことを

「スマホ首」とも呼ばれています。

 

スマホを使っているときの姿勢からつけられたもので、現代病でもあります。

 

 

 

②　筋肉が固まる

長時間同じ姿勢が続くと筋肉は固くなります。

これは体中どこにでも言えることですが、首に関しては頭を支えながらになるので負荷のかかり方が全然違ってきます。

 

人間の頭は平均して約5kgあります。

その頭を真下で支えているのが頚椎です。

しかし、首が下を向いたり前のめりになると頭を支えている重心が変わるので首に相当負荷がかかります。

 

その状態が長時間続くことで首の筋肉は血行不良を起こし固くなり、痛みを発症させます。

 

 

③　冷え

首はとにかく冷えます。

タートルネック、マフラーなどを使用しない限り普通の服装では首は外気にさらされています。

特にこの寒い時期は冷えやすく、体が冷えると血管が収縮して細くなるので血の巡りが悪くなり、神経が過敏になることで痛みを感じます。

 

 

北大路東洋鍼灸整骨院の首の痛みに対する治療

 

骨格の歪みに対しては「背骨・骨盤矯正」を行います。

 

 

筋肉の固さに対しては「鍼灸」「超音波」「トリガーポイントマッサージ」を行います。

 

 

 

 

首は日常生活でとてもよく動かしますし、非常に重要な部位です。

とてもよく動かすところだからこそ、痛めると安静にしづらく治りが悪くなります。

 

もし万が一首の痛みで悩まれていましたら、一度ご相談ください😊

 

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