こんにちは！

京都市北区/左京区の北大路東洋鍼灸整骨院　高原です🌈

 

 

今回は「理想の姿勢」についてブログを更新していきますっ😊

 

 

 

皆さんは「良い姿勢」で過ごされていますか？

 

良い姿勢と悪い姿勢で起こる身体の不調や変化について説明していきますね💪

 

 

 

悪い姿勢の場合

 

・猫背

・反り腰

・側湾症

・平背

このあたりが悪い姿勢に当てはまるかなと思いますが、これらの姿勢はどうして悪いのか？について考えたことはありますか？

 

 

 

悪い姿勢の場合は背骨が大きく湾曲しているまたはカーブのない真っすぐな状態ですが、この姿勢では　首・腰・内蔵・筋肉・関節などに大きな負担をかけることになります。

 

人の頭は平均して5kg程度あり、背骨が緩やかなカーブを描くことにより背骨が真っすぐ頭を支えられ、適度なカーブによって背骨全体でクッションの役割をしています。

 

背骨が大きく曲がってしまうと頭の重心点は体より前になり、前方に倒れないように顎を突き出しバランスをとるようになります。

 

こうなると、首の筋肉に集中して5kgの負荷がかかるので首コリ、肩こりの原因になります。

コリが強くなると寝違えや頚椎症、頚椎ヘルニア、腰椎椎間板ヘルニア、狭窄症、すべり症　などの症状にもなる場合があります。

 

背骨が大きく曲がると、首と腰の上下にしわ寄せがいきます。

腰を反らせたり骨盤を傾けることで腰の筋肉に負荷がかかったり、歪んだりします。

 

結局背骨全域の関節に負荷がかかりますので、背骨が歪んでしまい、その周りについている筋肉も固くなってしまうのです。

 

 

骨格が歪むと骨盤や肋骨に収納されている内臓にも負担がかかります。

 

肋骨の中には肺があります。

肋骨が上に広がったり、下に縮むことで肺が膨らむ縮む動作をしています。

 

猫背で丸まっていると、肋骨が下を向いたままで上に広がりにくいので、肺がうまく広がりません😵

 

呼吸が浅くなると内臓疾患が起こりやすく、自律神経失調症の原因にもなります。

 

 

良い姿勢の場合

骨格のバランスが整っているので、怪我もしにくく筋肉の柔軟性も維持できます。

 

内臓も負担がかかっていないので、内臓疾患のリスクも抑えられます😊

 

なによりかっこいいし綺麗ですよね！✨✨

正しい姿勢は人として魅力的でもあります🌈

 

 

北大路東洋鍼灸整骨院の姿勢治療

 

背骨・骨盤矯正治療

骨格、筋肉、神経などを熟知した柔道整復師による骨盤矯正治療は、瞬間的に骨格を整えることができます！

 

基本的には無痛ですが、「ボキッ」と音がなる場合があります。

 

音がこわい、苦手な方は音のならない骨盤矯正もありますのでスタッフにお伝え下さい🙌

【背骨・骨盤矯正治療】

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