こんにちは！

 

京都市北区・左京区の北大路東洋鍼灸整骨院

鍼灸師/柔道整復師の北村です(^○^)

 

 

桜も咲き、いよいよ春本番ですね！

 

この時期は卒業・入学・新生活のスタートなど生活環境がガラッと変わります！

また日中と夜の温度差もあったりと様々な要因が重なり自律神経が乱れやすくなります。

 

春に感がやすい体の不調として

・昼間眠い

・体がだるい

・肩こり

・気分が落ち込む

・朝起きれない

・腰痛

などがあります。

 

春は一年の中でも寒暖差が大きく、気温の変化に対応するため交感神経の働きが優位(常に緊張状態)になります。

 

この状態では身体がリラックスできずに

・疲れが溜まりやすい

・免疫力が落ちる

・胃腸の調子が悪くなる

・身体が冷える

・寝つきが悪くなる

などが起きてきます。

 

また、新生活で普段よりもストレスを感じやすくなりそれでも交感神経が優位になってしまいます。

 

 

これらの積み重ねで先ほど挙げた症状が出てしまいます。

 

ではその乱れた自律神経をどうやって整えるのか…

 

セルフケアとしては

①決まった時間に起床し、朝食を食べる

休みの日もダラダラと寝るのではなく、できるだけ決まった時間に起きましょう！また、起きた時にはカーテンを開けしっかりと日光を浴びましょう！朝ごはんをたべることで生活リズムを作りやすくなります！

 

 

②ストレスの発散

ストレスを感じなくするのは難しいです。なので発散できるような趣味などをつくって溜め込まないようにしましょう！

 

 

北大路東洋鍼灸整骨院では

鍼灸施術をしていきます！

詳しくはこちら→経絡N全身鍼灸施術 – 北大路東洋鍼灸整骨院 (kitaooji-toyo-shinkyu.com)

全身のいたる所にあるツボを鍼・灸を使って刺激していきます。想像しているより痛み・熱さもなくとてもリラックスできますよ！

 

 

4月は新年度が始まります！

身体をしっかりと整えていいスタートが切れるようにケアしていきましょう！

 

〜予約の空き情報〜

平日

１２時〜１３時、１９時〜２０時３０分

に空きがございます！

土曜

１１時３０分〜１３時３０分

に空きがございます！

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ご予約優先制ですので、お電話、LINE＠、エキテンから事前予約お願いします♪

 

 

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