こんにちは(*^^*)

京都市北区・左京区にある北大路東洋鍼灸整骨院の鍼灸師、安藤です！😏

 

 

 

 

 

 

本日は、こむら返りについて書いていきたいと思います(^o^)

 

 

 

 

 

まずこむら返りとは一体何なのでしょうか🤔

 

 

 

 

★こむら返りとは？？？

 

 

足の筋肉がつること、ふくらはぎの筋肉が痙攣することを『こむら返り』と言います。

腓(こむら)とは、ふくらはぎの事です😯

 

 

 

 

ですがこむら返りはふくらはぎだけでなく、足の甲や全身に起こりうるものです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寝ている間に足がつって痛みで起きてしまうという経験はありませんか？？

 

ほとんどの方はたまに起こるくらいですが、頻繁に起き悩んでいる方も少なくありません。

 

 

 

足がつる原因は一体何なのでしょうか。

 

 

 

主な原因は、

 

筋疲労

水分不足

ミネラル不足

冷え

 

 

などです。

 

 

 

 

夜中に多いのは、睡眠中に汗をかいていて身体は脱水傾向にあります。

 

副交感神経が優位になっており、心拍数も低下していて血流も悪くなっているので、こむら返りが起きやすくなるのです。

 

 

 

 

 

 

特に夏場は寝ているときに、無意識に布団から足を出していたり冷房がかかって足が冷えやすくなるので血行がさらに悪くなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここでこむら返りの予防法をお伝えしていきます✨

 

 

◎水分をたくさん取る

汗をかくスポーツ後も水分やミネラルが不足し、こむら返りが起きやすくなります。

 

 

 

 

◎足を冷やさない

寒いと筋肉が収縮しやすくなります。

夏場でも靴下を履いたり、体を温めるようにしましょう。

 

 

 

 

北大路東洋鍼灸整骨院での施術もご紹介しますね♪

 

 

 

それは・・・・

 

 

オイルマッサージです！！🩰

 

 

 

 

 

 

 

 

当院のオイルマッサージは、オーガニックのオイルを使用しているためお肌が敏感な方にも安心して受けていただけます(^o^)

 

 

 

 

足のむくみや普段の疲れを取りたい方にもオススメ✨

 

 

 

 

 

筋肉のコリだけではなく、経絡(ツボの流れ)に沿って刺激をしたり、ツボの刺激もしていきます。

 

 

 

 

 

オイルマッサージについてはこちら

 

 

 

 

お悩みの方はご相談ください！！

 

 

 

 

 

 

〜予約の空き情報〜

平日

１２時半〜１３時、１９時〜２０時３０分

に空きがございます！

土曜

１１時３０分〜１３時３０分

に空きがございます！

水曜午前・土曜午後・日曜・祝日は休診です。

ご予約優先制ですので、お電話、LINE＠、エキテンから事前予約お願いします♪

 

 

——————————————————————————————————

 

ご予約・ご相談は24時間365日対応のLINEから♪

スタッフの日常はInstagramから♪

 

———————————————————————————————————

京都市北区で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する

北大路東洋鍼灸整骨院

 〒603-8142

京都市北区小山北上総町26　米田ビル1F

電話番号　070-8470-2226

 

地下鉄北大路駅より徒歩1分

北大路バスターミナルより徒歩2分

 

～受付時間～

1部【月・火・木・金・土】　10:00～14:00

2部【月・火・水・木・金】　16:00～20:30

※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診

 

 

≪交通事故専門ページ≫京都市伏見区/西京区・宇治市　交通事故.com

 

【HP】永田東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市　伏見区　永田東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市　伏見区　永田東洋鍼灸整骨院

 

【HP】桂東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市　西京区　桂東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都市　西京区　桂東洋鍼灸整骨院

 

【HP】宇治東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都府　宇治市　宇治東洋鍼灸整骨院

【接骨ネット】京都府　宇治市　宇治東洋鍼灸整骨院

 

【HP】北大路東洋鍼灸整骨院

【エキテン】京都市　北区　北大路東洋鍼灸整骨院

【鍼灸コンパス】京都市　北区　北大路東洋鍼灸整骨院