スタッフブログ
寝違え 突然の首の痛み 首が回らない 京都市北区/左京区 北大路東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
京都市北区/左京区の北大路東洋鍼灸整骨院 高原です🌈
今回は「寝違え」についてブログを更新していきますよー🙌
寝違え
朝起きたときや後ろを振り返ったときに起こりやすい「寝違え」
一体どこを痛めているのか？
寝違えの原因はなにか？
効果的な治療法はなにか？
この3つをお伝えしていきます✨
寝違えで痛めている場所はどこか？
寝違えとは「頚椎捻挫」や「頚椎症」と呼ばれる疾患で、急激に首周辺の筋肉に負荷がかかることで起こる症状のことです。
【僧帽筋（そうぼうきん）】
僧帽筋は首〜肩〜背中まで広範囲についている筋肉で、首の動きに大きく関わる筋肉です。
【肩甲挙筋（けんこうきょきん）】
首の骨〜肩甲骨を繋ぐ筋肉で、上を向く・後ろを向く・横に倒す動作に関わります。
【頭板状筋（とうばんじょうきん）】
【頚板状筋（けいばんじょうきん）】
後頭部〜首の骨、首の骨〜背骨を繋ぐ筋肉です。
この筋肉は非常に小さく筋力としてはそこまで強くはありません。
動きの補助をする程度の筋肉ですが、寝違えでは痛めてしまいやすいところです。
寝違えの原因はなにか？
ズバリ「筋肉のかたさ」です！
先程挙げた筋肉などが凝り固まり、動かすことで無理に引っ張られて痛めてしまいます💥
どうして固まるのか？🤔
「長時間同じ姿勢」と「疲労の蓄積」が固まる大きな理由です。
筋肉は動かすことで血液が巡り、軟らかい状態を維持します。
ところが、長時間のデスクワーク、長時間のゲームなどで同じ姿勢が続くことで筋肉の動きが少なくなり固まってしまうのです。
中には「良い姿勢だとよく言われるのに固まるのですか？」という質問もあります。
結論、良い姿勢でも悪い姿勢でも同じ姿勢が続くこと自体が筋肉にとって良くないのです💥
良い姿勢でも、その姿勢を維持しようと常に力が入ります。
常に力を入れていると筋肉は疲労し血行不良を起こします。
筋肉に疲労物質が蓄積されることで固くなります。
「良く体は動かしてるんだけどなぁ、、」
という方！
もちろん運動や筋肉を動かすことは重要ですが、その後のケアまでしっかり行えていますか？🤔
よく動かす＝筋肉が疲労する
疲労した筋肉を放置＝疲労物質が蓄積＝固くなる
というわけです。
部活動でも運動後にストレッチなどの「ダウン」があるように、筋肉を動かしたあとは疲れを溜めないように流す必要があるのです！
そこまできっちりやれて寝違え対策ができるのです⚡⚡
寝違えに効果的な治療法
原因は「筋肉の固さ」なので、緩める治療が効果的です。
北大路東洋鍼灸整骨院の筋肉を緩める施術
※首の骨を整えることで筋肉も正しい位置に整うので緩みやすくなります。
鍼灸や超音波と同時に行うと治療効果が劇的に現れます。
いかかでしたか？😊
寝違えのメカニズムを理解して、正しい治療法で根本から改善させましょう♪
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