こんにちは！

京都市北区/左京区の北大路東洋鍼灸整骨院　高原です🌈

 

今回は「肩こり」についてブログを更新していきますよー✨

 

 

 

 

皆さんはこんなこと口にしてませんか？

「肩が凝るわ〜」

「肩がカチカチ」

「肩がつっぱる」

 

体の悩みでかなり多い「肩こり」！

このブログでは

①どうして肩がこるのか？

②肩こりを放置するとどうなるか？

③肩こり改善方法とは？

この3つのパートに分けてお伝えしていきます🌈

 

 

 

 

どうして肩がこるのか？

 

肩こりの代表的な筋肉をいくつか挙げてみます🙌

・僧帽筋

・肩甲挙筋

・菱形筋

・板状筋

これらの筋肉の共通点として、首と肩甲骨を繋ぐ筋肉であるということ。

※板状筋は首〜背骨です。

 

首を動かすと肩甲骨も筋肉に引っ張られて一緒に動くわけですが、肩こりの原因としては大きく3つ！

・姿勢

・筋疲労

・圧迫

です。

 

姿勢

長時間下を向くことがあると、肩甲骨も引っ張られてしまいます。

大工さんのような長時間重たいヘルメットを被りながら仕事をされる方は重たい頭を首が支えています。

 

頚椎自体が歪んだりズレたりすると筋肉も引っ張られてしまうので、常に筋緊張していることになります。

※筋緊張とは筋肉に力が入り常に引っ張られていること

 

その影響が先程述べた各筋肉にでてしまい血行不良を引き起こし肩こりとなるのです💥

 

 

筋疲労

歪みとは別に、常に肩の筋肉に力が入っている人も肩こりになりやすいです。

初めての職場、初めての体験、スポーツなどなど

緊張するとつい肩に力が入ってしまうもので、筋肉が疲れてしまいます。

疲労が溜まると筋肉は固くなってしまいます。

 

 

圧迫

重たいリュックを背負うことが多いと、先程の筋肉が常に圧迫されます。

筋肉は血管を流れる血液によって栄養素を受け取り、柔軟性のある筋肉が維持できます。

圧迫されると血の流れがせき止められるので、筋肉に十分な栄養素を運ぶことができません😵

栄養素をもらえない筋肉は固くなってしまいます。

 

 

 

肩こりを放置するとどうなるか？

 

指先や腕の痺れ、脱力感、感覚麻痺、肩の痛み、頭痛、めまい、吐き気、不眠、自律神経の乱れ

 

などに悩まされることになるでしょう⚡⚡

 

 

肩こり改善方法！北大路東洋鍼灸整骨院

 

背骨・骨盤矯正治療

 

鍼灸治療

 

 

超音波治療

 

 

治療について詳しくは「治療名」をクリックして下さい✨

 

肩こりでお悩みの方は北大路東洋鍼灸整骨院で根っこから症状を改善できますので是非ご来院下さい🌞

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