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不眠解消法 東洋医学 自律神経の調整 京都市北区/左京区 北大路東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
京都市北区/左京区 北大路東洋鍼灸整骨院 高原です✨
今回は「不眠解消法」についてブログを更新していきますよー💪💥
この梅雨の時期は自律神経が乱れがち！
自律神経が乱れている方で「不眠」に悩まされている方は大変多くいらっしゃいます😥
今回は不眠を改善する方法をお伝えしていきます！
「寝れない、、、」これは人間にとってかなりストレスですし、体に悪影響です。
どうして眠れないのか？
理由は
① 交感神経が強く働いている
② 過度なストレス
などがあります。
交感神経が強く働いている
体のON・OFFは「自律神経」という神経で調整されています。
ONが交感神経、OFFが副交感神経です。
ONだと脳が覚醒状態となり、活動的になります。
朝目覚めてからは交感神経が働いているということ！
OFFは休息状態であり、体を休めようと眠気やリラックスした状態になります。
本来であれば夜寝る時間になるとOFF状態になりますが、自律神経が乱れているとON・OFFの調整が効かなくなり夜中にON状態になってしまいます。
これが夜中に覚醒してしまう不眠症です。
過度なストレス
普段から「悩み事、不安、人間不信、イライラ」など感情の波が激しく、過度なストレスによって情緒不安になると寝る直前に色々思い出して考えてしまい寝れなくなる不眠症になります。
自分でできる改善方法！
・職場の人や家族、友人に相談する
・ストレッチやヨガなどの瞑想
・アロマなどの好きな香りでリラックス
自分でも改善できる方法はたくさんありますが、どれをやってもうまくいかない、効果を感じない方は北大路東洋鍼灸整骨院にお任せ下さい🌈💪
北大路東洋鍼灸整骨院の不眠解消法
当院の施術の軸となるのが「東洋医学」です。
気の巡り、血の巡りを改善することであらゆる症状が緩和するとされている太古から伝わる医学です。
単なるリラクゼーションのようなマッサージではなく、効果の期待できる施術を行っており、数多くの不眠症でお悩みの方を改善してきました。
どこにいっても不眠症が治らない
ここ最近ぐっすり眠れたことがない
睡眠の質を高めて疲れを取りたい
北大路東洋鍼灸整骨院に是非ご来院下さい😊
梅雨の時期は低気圧の関係もあり、自律神経が乱れやすいことから不眠症に陥る方が急増しています。
効果を体感したい方はご連絡お待ちしております😪😴
〜予約の空き情報〜
平日
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に空きがございます！
土曜
１１時３０分〜１３時３０分
に空きがございます！
水曜午前・土曜午後・日曜・祝日は休診です。
ご予約優先制ですので、お電話、LINE＠、エキテンから事前予約お願いします♪
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北大路東洋鍼灸整骨院
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