こんにちは！

京都市北区/左京区の北大路東洋鍼灸整骨院　高原です💪

 

 

今回は「熱中症対策」についてブログを更新していきますよー✨

 

 

京都ももうじき梅雨が明けますね🌈

ジメジメと雨降りの多かった時期から一転し、今度はむわっと蒸し暑さが大変な季節に変わります😵

 

一昨日行われた「祇園祭」では熱中症により数名搬送されたらしいですが、京都はとても危険な暑さになるでしょう🔥🔥

 

 

皆さんは「熱中症対策」できていますか？

 

この記事では

・熱中症について

・熱中症予防

・熱中症になってしまったら

 

この3つに分けてお伝えしていきますねっ✨

 

 

 

熱中症について

 

熱中症とは、気温や湿度によって体温調節機能が上手く働かずにめまい・吐き気・脱水症状などが起こる状態のことです☝️

 

近年では、真夏の日中気温が40度近く上がる日もあり、日陰にいても暑さを凌げないくらいになってきています。

 

熱中症の主な症状

・めまい

・だるさ

・吐き気

・嘔吐

 

 

熱中症の進行レベル

 

①めまいやほてり

②筋肉のけいれん、筋肉痛

③吐き気、だるさ

④異常な汗のかきかた

⑤体温が異常に高い、皮膚の異常

⑥呼びかけに反応しない、真っ直ぐ歩けない

⑦水分補給困難

 

 

人の体は自動的に体温調整を行っており、汗をかく、尿を出す、などをすることにより体を冷やそうとしています。

 

しかし、この体温調節機能が狂ってしまうと

汗をたくさんかいているが、身体は寒いと感じていたりと危険な状態になります。

 

筋肉中の水分が少なくなると、力が入らなくなり脱力状態になるので、立っていることすらままならなくなります。

 

 

 

熱中症予防

 

・こまめな水分補給

・酢を使った食事

・適度な運動と睡眠

 

水分補給は「のどが渇いたら飲む」では遅いのです。

時間で決めましょう！

1時間に1回コップ1杯の水を飲む、など喉の乾きを感じる前に飲めると理想的です。

 

 

お酢を使った料理！

お酢の酸味により唾液や胃液が刺激され分泌されやすくなります。

夏バテなどで食欲がなくなる時期に取り入れることで、消化吸収を助け食欲増進に繋がります。

 

 

適度な運動・睡眠はよく耳にしますね😊

体を動かして汗をかき、血行促進作用を普段から取り入れていれば熱中症予防ができます。

 

睡眠によって体を回復させますので、個々に合わせた「質の良い睡眠」がとれると体を常に良い状態でキープできます！

 

 

熱中症になってしまったら！

すぐに体を冷やし、救急車を呼びましょう。

脇、首、手首、足首、鼠径部を冷やすと効果的です。

 

 

北大路東洋鍼灸整骨院の熱中症対策治療

 

治療で予防と聞くとなんだか大げさに聞こえる方もいらっしゃるかと思います。

治療というイメージが「症状が発症してから受けるもの」と認識されやすいので誤解を招きますが、日頃から治療を行うことで熱中症のリスクを大幅に下げることができるんです！✨

 

 

鍼灸治療

骨盤矯正治療

超音波治療

肩甲骨はがし治療

オイルマッサージ治療

 

これらの治療で、身体中の血行促進効果が期待でき、自律神経を整えることで熱中症のリスクを軽減させます🔥

 

当院では「症状の根本改善」を理念とし施術しておりますので、その場しのぎではなくしっかりと治されたい方は一度ご相談下さい！

 

 

〜予約の空き情報〜

平日

12時半〜13時、19時〜20時30分

に空きがございます！

土曜

11時30分〜13時30分

に空きがございます！

水曜午前・土曜午後・日曜・祝日は休診です。

ご予約優先制ですので、お電話、LINE＠、エキテンから事前予約お願いします♪

 

 

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ご予約・ご相談は24時間365日対応のLINEから♪

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～受付時間～

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※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診

 

 

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