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冷え性対策 秋の冷え込み 四肢末端型 全身型 京都市北区/左京区 北大路東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
京都市北区/左京区の北大路東洋鍼灸整骨院 高原です✨
今回は「冷え性改善」についてブログを更新していきますね💪🔥🔥
もう10月も残りわずか、、
夏〜秋にかけて本格的に冷え込んできております。
ちなみに高原は寒いのがとっても苦手なので、最近の朝晩冷え込みは辛いものがあります🥶🥶🥶
寒い時期に多いのが「冷え性」ですよね❄️
冷え性が改善するとっておきの治療法を今回はお伝えできればと思います👶
目次
このブログでは
について詳しく解説しています☝️
冷えにも様々なタイプがあります。
主に手足の先だけとても冷えるのが特徴的で、自律神経の乱れや過度のストレス、ダイエット中などに感じるケースが多くあります。
腰やお尻周りの筋肉が凝り固まっている、腰から伸びている神経がどこかで圧迫され下肢の血行不良が起きている場合が多いです。
女性の場合は頭がのぼせやすかったりも特徴的です。
お腹周りが特に冷えることが特徴的です。
自律神経の乱れ、腹部の手術歴がある、食欲旺盛、運動不足などが原因となります。
身体の一部分だけ冷えているのが特徴的です。
局所の血行不良、神経麻痺などが関係している場合があります。
全身の代謝が低下し、体が熱を発生させる機能が下がっていることが原因となります。
運動不足、少食、自律神経の乱れ、ストレス、不眠、日光に当たらないなど発症原因が沢山あることが多いです。
まとめると
・過度な食事（量が多い、少ない）
・運動不足
・過度なストレス
・神経麻痺
・手術の既往歴
・自律神経の乱れ
・筋肉のコリ
など、タイプによって違いますが当てはまることが多ければそこを改善できるように意識しましょう！
自宅でできるセルフケアとしては
入浴（シャワーでなく湯船に浸かる）
ストレッチ
食事（しょうが、シナモンなど内臓から温まるもの）
適度な運動
などがあります。
しかし、セルフケアでもなかなか効果を感じない方や一人だとやる気の浮き沈みがあり続かない方は北大路東洋鍼灸整骨院で治療されることをお勧めします✋
※治療法について詳しくは治療名をタップ☝️
当院では「症状の根本改善」を理念とし施術しておりますので、その場しのぎではなくしっかりと治されたい方は一度ご相談下さい！
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土曜
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