こんにちは！

京都市北区・左京区の北大路東洋鍼灸整骨院

柔道整復師の川嵜です！

今回するお話は

ストレッチの効果

についてです！！

怪我の予防や、体を柔らかくするために行うことの多いストレッチ。

ストレッチを行うことによって身体に与える影響についてまとめてみました！

ストレッチをすると筋肉を柔軟にする、関節の可動域が広がるといった効果はみなさんご存知かと思います！

でもその他にもストレッチの体に与える影響はたくさんあります！

・体の柔軟性が上がることによってスポーツでの怪我のリスクを下げることができる。

・副交感神経が優位になり、睡眠の質が上がり、疲労回復！

・関節の可動域が大きく、スムーズに動かせるようになるため、運動能力のアップが見込める！

・姿勢が良くなり、体の負担が一部分にかからなくなり、肩こり・腰痛の改善

などといった効果が見られます！

ストレッチは道具も必要とせず、狭い場所でも実施できるので毎日のケアにおすすめです！

ストレッチにも様々な種類があり、目的や効果によって使い分けもできます！皆さんの体の状態に合わせたマッサージを取り入れて、より良い体を目指していきましょう！！

〜予約の空き情報〜

平日

12時半〜13時、19時〜20時30分

に空きがございます！

土曜

11時30分〜13時30分

に空きがございます！

水曜午前・土曜午後・日曜・祝日は休診です。

ご予約優先制ですので、お電話、LINE＠、エキテンから事前予約お願いします♪

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京都市北区/左京区で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する 北大路東洋鍼灸整骨院

 

 〒603-8142 京都市北区小山北上総町26　米田ビル1F

 

電話番号　075-468-8818

 

 京都市北区北大路にある北大路東洋鍼灸整骨院

 

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～受付時間～

 

1部【月・火・木・金・土】　10:00～14:00

 

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