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怪我の応急処置 京都市北区/左京区 北大路東洋鍼灸整骨院
こんにちは!
京都市北区・左京区の北大路東洋鍼灸整骨院
柔道整復師の川嵜です!
今回するお話は
怪我の応急処置
についてです!!
夏が近づき、学生の皆さんは部活動の大会なども始まる頃ではないでしょうか。
暑い中スポーツをしていると集中力も低下しやすく、それに伴い怪我も多く発生します!
そんな時の応急処置についてお話ししていこうと思います!
スポーツ外傷ではボールが当たる(突き指、打撲、骨折)、関節を捻る(捻挫、靭帯損傷)、他のプレーヤーと衝突するなどして怪我をしてしまいます。
大きい怪我をしてしまうと自分も周りの人も焦ってしまいますが、そんな時に正しい処置ができるようにしておきましょう!
応急処置として医療機関に来る前にする手当が【RICE】です!
【Rest(安静)】
ケガをしたら、まずは安静に保つことが大切です。安静とは、必ずしも横にして寝かせるとは限りません。むやみに動かすと悪化してしまう可能性もあります!
【Icing(冷却)】
患部を氷や氷水などで冷やします。体温を下げることで、患部の毛細血管が収縮して、腫れや内出血、痛みなどが抑えられます。ただし、冷やしすぎると凍傷になるリスクがあるので注意しましょう。
具体的には、氷を氷のうやビニール袋に入れて患部に当て、20〜30分ほど冷やします。ピリピリとした痛みが出たあと無感覚な状態になったら、一度氷を外してゆっくり皮膚感覚を取り戻します。そのあと再び氷を当てましょう。これを何度か繰り返します。
【Compresstion(圧迫)】
患部にテープなどを巻いて圧迫し、腫れや内出血を最小限に抑えます。きつく圧迫しすぎると血流障害や神経障害を起こしますので、しびれや変色が生じたらすぐに緩めましょう。
【Elevation(挙上)】
患部を心臓より高い位置に保ちます。血液が心臓に向かって流れるので、内出血による腫れを防ぐことができます。
もし怪我をしてしまった時でも適切な処置をとって悪化するのを防ぎましょう!
〜予約の空き情報〜
平日
12時半〜13時、19時〜20時30分
に空きがございます!
土曜
11時30分〜13時30分
に空きがございます!
水曜午前・土曜午後・日曜・祝日は休診です。
ご予約優先制ですので、お電話、LINE@、エキテンから事前予約お願いします♪
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京都市北区で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する
北大路東洋鍼灸整骨院
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