こんにちは！

京都市北区/北大路にあります北大路東洋鍼灸整骨院　高原です🙋

 

今回は「マッサージの有効性」について完全解説していきます！

 

突然ですが皆さんの中で腰に痛みがある方はいませんか？🤔

 

腰が痛むときどんな対応をされますか？

 

寝て安静にする

コルセットを付ける

痛み止めを飲む

 

どれもその場しのぎの手段であり、根本的解決にはなっていないことにお気づきでしょうか？

 

北大路東洋鍼灸整骨院では腰痛の方に対してトリガーポイントマッサージを行っており、その場しのぎではない施術をご提供しております！

 

 

 

 

腰痛の人に対するマッサージの有効性：効果と科学的根拠

 

腰痛は現代社会において非常に一般的な症状であり、多くの人が一度は経験するものです。

デスクワークの増加、運動不足、ストレスなど、さまざまな要因が腰痛の原因となります。

腰痛に対する治療法は多岐にわたりますが、その中でもマッサージは広く利用されている方法の一つです。

この記事では、腰痛の人に対するマッサージの有効性について、その効果や科学的根拠を交えて詳しく解説します。

 

 マッサージの基本的な効果

 

【血行促進】

マッサージの基本的な効果の一つに血行促進があります。マッサージを行うことで筋肉や皮膚の血流が改善され、酸素や栄養素がより効率的に運ばれるようになります。これにより、筋肉の緊張が緩和され、痛みが軽減されることが期待されます。

 

【筋肉の緊張緩和】

腰痛の多くは筋肉の緊張によって引き起こされることがあります。マッサージはこの筋肉の緊張を緩和し、リラクゼーション効果をもたらします。特にデスクワークや長時間の立ち仕事によって硬くなった筋肉に対しては、マッサージが非常に効果的です。

 

【ストレス軽減】

ストレスは腰痛の悪化要因の一つとされています。マッサージにはリラクゼーション効果があり、精神的なストレスを軽減する効果があります。

リラックスすることで体全体の緊張がほぐれ、腰痛の緩和にもつながります。

 

 

★科学的根拠★

【研究による証拠】

多くの研究がマッサージの腰痛に対する有効性を示しています。

例えば、2015年に発表されたメタアナリシス研究では、マッサージが慢性腰痛の痛みを軽減し、機能を改善することが示されました。

この研究では、マッサージが他の治療法と比較しても有効であることが確認されています。

 

【生理学的メカニズム】

マッサージがどのようにして腰痛を軽減するのか、その生理学的メカニズムについても研究が進んでいます。

例えば、マッサージによってエンドルフィンという自然の痛みを和らげるホルモンが分泌されることが知られています。

また、マッサージが筋肉の炎症を抑制し、組織の修復を促進することも示されています。

 

 

マッサージの実際の効果：患者様の声

 

例えば、40代の女性Aさんは、長年のデスクワークによる慢性腰痛に悩んでいました。

定期的にスウェディッシュマッサージを受けるようになってから、腰の痛みが大幅に軽減し、仕事中の集中力も向上しました。

Aさんは「マッサージを受けることで、腰の痛みが和らぐだけでなく、全身の疲労感も取れるので、非常に助かっています」と語っています。

 

北大路東洋鍼灸整骨院のトリガーポイントマッサージ

他にも多くの患者が、マッサージの効果を実感しています。ある男性Bさんは「深部組織マッサージを受けることで、腰の奥深くにあった痛みが劇的に改善しました。最初は痛みがありましたが、回数を重ねるごとに楽になりました」との感想を述べています。

 

 

 

マッサージの施術における注意点

 

 

【 適切な施術者の選択】

腰痛に対するマッサージの効果を最大限に引き出すためには、経験豊富で信頼できる施術者を選ぶことが重要です。

北大路東洋鍼灸整骨院では柔道整復師という国家資格を取得しているスタッフしかマッサージは行いません！

 

 

【個々の状態に応じた施術】

すべての腰痛が同じ原因や症状を持つわけではありません。施術者と相談し、自分の腰痛の原因や状態に応じた適切なマッサージを受けることが重要です。過度な圧力や不適切な施術は逆効果となる可能性があるため、施術中に痛みや不快感を感じた場合は、すぐに施術者に伝えましょう。

 

 

【定期的な施術とセルフケアの併用】

マッサージは一度の施術で劇的な効果を期待することもできますが、定期的に受けることで持続的な効果を得ることができます。

また、マッサージだけでなく、日常生活での姿勢改善やストレッチ、適度な運動など、セルフケアも併用することで、腰痛の予防や改善がより効果的に行えます。

 

〜予約の空き情報〜

平日

12時半〜13時、19時〜20時30分

に空きがございます！

土曜

11時30分〜13時30分

に空きがございます！

水曜午前・土曜午後・日曜・祝日は休診です。

ご予約優先制ですので、お電話、LINE＠、エキテンから事前予約お願いします♪

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京都市北区で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する

北大路東洋鍼灸整骨院

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～受付時間～

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※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診

 

 

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