こんにちは！

 

京都市北区・左京区の北大路東洋鍼灸整骨院

柔道整復師の川嵜です！

 

今回するお話は

寝違え

についてです！！

寝違えとは、睡眠中に不自然な姿勢をとることで首や肩の筋肉や神経に負担がかかり、痛みや違和感が生じる状態を指します。

【原因】

不適切な寝姿勢

・ 長時間同じ姿勢で寝る、首が不自然な位置にある。

・寝返りをうたない

枕の高さや硬さ

・ 枕が合わないことで首に負担がかかる。

ストレスや疲労

・ 筋肉が緊張しやすくなり、寝違えが起きやすくなる。

 

【症状】

首や肩の痛み

・ 動かすと痛みが強くなる。

動きの制限

・ 首を回したり傾けたりするのが困難。

肩や腕のしびれ

場合によっては神経が圧迫され、しびれが生じることもある。

 

【対処法】

安静

・ 無理に動かさず、安静にすることが大切です。

冷やす

・ 初期の痛みがひどい場合は、氷や冷却パックを使って冷やすと炎症を抑える効果があります。

温める

・ 48時間以上経過してからは温めることで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげることができます。

ストレッチ

・ 軽いストレッチやマッサージを行うことで、筋肉の緊張をほぐします。

　

寝違えを起こすと日常生活にも影響する為、なるべく早く症状を改善する必要があります。当院では寝違えに対して鍼灸治療や超音波治療といった筋肉の硬さ・緊張を取り除き、神経症状にもプローチして症状改善を目指します。

超音波施術

詳しくはこちら！

→ハイボルテージ施術 – 北大路東洋鍼灸整骨院 (kitaooji-toyo-shinkyu.com)

鍼灸施術

詳しくこちら！

→経絡N全身鍼灸施術 – 北大路東洋鍼灸整骨院 (kitaooji-toyo-shinkyu.com)

寝違え以外にも肩こりや頭痛にも効果を出せる治療になりますのでお悩みの方は当院までご連絡下さい！！

〜予約の空き情報〜

平日

12時半〜13時、19時〜20時30分

に空きがございます！

土曜

11時30分〜13時30分

に空きがございます！

水曜午前・土曜午後・日曜・祝日は休診です。

ご予約優先制ですので、お電話、LINE＠、エキテンから事前予約お願いします♪

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京都市北区/左京区で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する 北大路東洋鍼灸整骨院

 

 

〒603-8142 京都市北区小山北上総町26　米田ビル1F

 

 

電話番号　075-468-8818

 

 

京都市北区北大路にある北大路東洋鍼灸整骨院

 

 

京都市左京区北山・左京区下鴨からも車で10分程度の北大路東洋鍼灸整骨院

 

 

地下鉄北大路駅より徒歩1分

 

 

北大路バスターミナルより徒歩2分  

 

 

 

 

～受付時間～

 

 

1部【月・火・木・金・土】　10:00～14:00

 

 

2部【月・火・水・木・金】　16:00～20:30

 

 

※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診  

 

 

 

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【エキテン】京都市　北区北大路東洋鍼灸整骨院

 

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