こんにちは！

京都市北区左京区の北大路東洋鍼灸整骨院　高原です！

今回は「自律神経失調症」について解説します！

【自律神経失調症とは？】

自律神経失調症は、自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れることで起こる症状の総称です。

これにより、身体的・精神的な不調が生じます。

現代の生活習慣やストレス、睡眠不足が主な原因とされ、多くの人が無意識に抱える問題です。

【主な症状】

1. 身体的症状

疲労感

胃腸の不調

頭痛や肩こり

2. 精神的症状

イライラ

気分の落ち込み

睡眠障害

【原因とメカニズム】

自律神経は、心拍数や血圧、消化、体温調節などを無意識にコントロールする役割を担っています。

交感神経は「活動モード」、副交感神経は「休息モード」を担当し、これらがバランスよく働くことで心身の安定が保たれます。

しかし、現代の生活ではストレス、長時間の労働、睡眠不足、不規則な食生活などが交感神経を優位にし続け、体が常に緊張状態に陥ります。

これにより副交感神経が十分に機能せず、回復力やリラックス能力が低下します。

また、気圧や気温の変化といった外的要因も、自律神経の働きに影響を与えることがあります。

結果として、心身の不調が慢性的に現れるようになるのです。

【改善方法】

1. 生活習慣の見直し

規則正しい食事

適度な運動

十分な睡眠

2. リラクゼーション

ヨガや瞑想

マッサージ

3. 専門的治療
北大路東洋鍼灸整骨院では鍼灸や矯正、超音波やオイルマッサージ、肩甲骨はがしなどが有効とされています。

これらの治療は、自律神経の調整を促進し、根本的な改善を目指します。

寒い時期は自律神経失調症になりやすいので、お悩みの方はすぐご連絡ください！

年末は30日まで診療しておりますっ！

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