こんにちは！

京都市北区/北大路の北大路東洋鍼灸整骨院　髙原です！

 

突然ですが、

デスクワークや家事で慢性的な腰痛に悩んでいませんか？

「朝起きると腰が痛い…」「長時間座っていると立ち上がるのがつらい」「湿布を貼ってもよくならない」。

そんな腰痛にお悩みではありませんか？

特に京都市北区・北大路・北山エリアにお住まい、またはお勤めの方は、通勤や日常生活の中で歩行や立ち仕事が多かったり、デスクワークによる座りっぱなしの姿勢が続いたりすることが多く、慢性的な腰痛を訴える方が増えています。

「放っておけば治ると思っていたのに、どんどん悪化してきた…」という声も少なくありません。

 

 

腰痛には、いくつかの原因が考えられます。以下に代表的なものを挙げます。

 

主な原因：

• 姿勢の崩れ（猫背・骨盤の歪み）
• 長時間の同一姿勢（デスクワーク、立ち仕事）
• 筋力低下（特に体幹部や殿部の筋肉）
• ストレスや自律神経の乱れ
• 過去のケガやぎっくり腰の後遺症

これらが複合的に絡み合って、慢性的な腰痛が起きていることがほとんどです。

 

 

【放置によるリスク】

腰痛を放置すると、次のようなリスクがあります。

• 痛みが慢性化し、日常生活に支障が出る
• ぎっくり腰など急性症状を繰り返す
• 背骨や骨盤がゆがみ、肩こりや膝痛など別の症状に波及する
• 最悪の場合、坐骨神経痛やヘルニアなどの深刻な疾患につながることも

「ただの腰の違和感」だと放っておくことが、実は長期的に見て一番危険なのです。

 

 

【当院のアプローチと施術内容】

北大路東洋鍼灸整骨院では、腰痛の根本改善を目指し、オーダーメイドの施術を行っています。

一人ひとりの症状や体の状態に合わせて、最適な治療プランをご提案いたします。

当院の施術の特徴：

• 姿勢・骨格バランスの調整
  　→ 骨盤や背骨のゆがみを整え、身体全体のバランスを調整します。

 

• 深層筋アプローチ（手技療法・トリガーポイント療法）
  　→ 表面だけでなく、奥の筋肉までしっかりほぐします。

 

• 鍼灸治療
  　→ 自律神経のバランスを整え、慢性的な痛みやストレス性の腰痛にも対応。

• 超音波
  　→ 炎症を鎮め、細胞レベルの回復を促進。

• EMSによるインナーマッスルトレーニング
  　→ 再発防止のために体幹を強化します。

 

 

当院の強み：

• 柔道整復師・鍼灸師が連携して診療
• 北大路駅から徒歩すぐの好アクセス
• キッズスペース完備でお子様連れも安心
• 土曜も診療可
• 平日20時半まで診療

 

 

 【実際の患者様の声】

【30代女性／会社員／京都市北区在住】

「デスクワークでずっと腰が痛くて、夜も眠れない日が続いていました。北大路東洋鍼灸整骨院に通い始めて3回目くらいで、朝の痛みがグッと減ってきました！今では月に1回メンテナンスで通っていて、仕事も快適です。」

 

自宅でできるセルフケアのアドバイス

【腰痛対策ストレッチ】

• 膝抱えストレッチ
  　仰向けで寝て、両膝を抱えて腰を丸めるようにすることで、腰周辺の筋肉を緩めます。1日3回、各30秒を目安に。
• キャット＆カウストレッチ
  　四つ這いになり、背中を丸めたり反らせたりすることで背骨と腰部を優しく動かします。

【生活習慣のポイント】

• 1時間ごとに立ち上がって軽く歩く
• 骨盤が立つように座る（クッションなどの補助も◎）
• 湯船に浸かって血流を良くする
• 寝る前のスマホ時間を減らし、睡眠の質を高める

※痛みが強いときは、無理をせず専門家の指導を受けてください。

 

 〜まとめ〜

腰痛は放っておいても自然に治ることは少なく、慢性化すると日常生活の質を大きく下げてしまいます。

しかし、正しいアプローチと早めの対処で、腰痛は改善できます。

北大路東洋鍼灸整骨院では、京都市北区・北大路・北山エリアの皆様の健康を全力でサポートしております。

「自分も当てはまるかも…」と少しでも感じた方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

 

 

📞 ご予約・お問い合わせはお電話またはWEBから

♪

―――――――――――――――――――――――――――――――――――

京都市北区/左京区で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する 北大路東洋鍼灸整骨院

 

 

〒603-8142 京都市北区小山北上総町26　米田ビル1F

 

 

電話番号　075-468-8818

 

 

京都市北区北大路にある北大路東洋鍼灸整骨院

 

 

京都市左京区北山・左京区下鴨からも車で10分程度の北大路東洋鍼灸整骨院

 

 

地下鉄北大路駅より徒歩1分

 

 

北大路バスターミナルより徒歩2分  

 

 

 

 

～受付時間～

 

 

1部【月・火・木・金・土】　10:00～14:00

 

 

2部【月・火・水・木・金】　16:00～20:30

 

 

※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診  

 

 

 

ご予約・ご相談は24時間365日対応のLINEから♪

スタッフの日常はInstagramから♪

 

≪交通事故専門ページ≫京都市伏見区/西京区・宇治市　交通事故.com

 

【HP】北大路東洋鍼灸整骨院

 

【エキテン】京都市　北区北大路東洋鍼灸整骨院

 

【ホットペッパービューティー】北大路東洋鍼灸整骨院