こんにちは！

 

 

北大路東洋鍼灸整骨院の柔道整復師、鍼灸師の伊藤です！！

 

今回は腰痛について

～慢性的な痛みから解放されるために～

をお伝えします！

 

 

① 腰痛とは？

 

 

腰痛とは、腰部に痛みや違和感を感じる症状の総称であり、日本人が日常生活で最も多く経験する不調の一つです。

 

厚生労働省の調査によると、日本人が訴える身体の悩みの中で「腰痛」は常に上位を占めており、実に成人の約80％が一度は経験すると言われています。

 

腰は「体の要（かなめ）」と書くように、上半身と下半身をつなぐ重要な部分であり、日常生活のほとんどの動作に関わっています。

 

立つ、歩く、座る、物を持ち上げる、ひねる——。

 

どんな動作にも腰が関係しているため、腰に不具合が生じると全身のバランスが崩れ、仕事や家事、趣味のパフォーマンスにも影響を与えます。

 

一口に「腰痛」と言っても、原因や症状は多岐にわたります。

 

一時的な筋肉の疲労による軽い腰痛もあれば、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、神経や骨の異常が関与するものもあります。

 

また、現代では「ストレス」や「姿勢の悪さ」「冷え」「運動不足」など、生活習慣が原因で起こる腰痛が非常に増えています。

 

つまり、腰痛は“誰にでも起こりうる症状”であり、適切なケアと早期の施術が重要です。

 

 

② 腰痛の原因

 

腰痛の原因は多岐にわたりますが、大きく分けると以下のようなタイプに分類できます。

 

1. 筋肉の緊張や疲労による腰痛

 

 

デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢を続けることで、腰の筋肉（特に脊柱起立筋や腰方形筋）が過緊張を起こします。

 

この状態が続くと血流が悪くなり、筋肉に老廃物が溜まり、だるさや痛みを感じるようになります。

 

また、運動不足の人は筋肉量が少なく、腰を支える力が弱いために、わずかな負担でも痛みが出やすくなります。

 

2. 骨格の歪みからくる腰痛

 

 

姿勢の悪さや骨盤の歪みも、腰痛の大きな原因です。

 

骨盤が前傾・後傾したり、左右に傾いたりすると、背骨のカーブが崩れ、腰に過剰な負担がかかります。

 

例えば、

• 猫背（骨盤後傾）
• 反り腰（骨盤前傾）
• 足を組む癖
• 片足重心の立ち方

これらの姿勢を日常的にとっていると、筋肉のバランスが崩れ、慢性的な腰痛につながります。

 

 

3. 冷えによる腰痛

 

冷えによって血流が悪くなると、筋肉が硬くなり、神経の働きも鈍くなります。

 

冬場に腰が痛くなる方や、エアコンの効いた職場で腰が重だるくなる方は、冷えが関係しているケースが多いです。

 

冷えによる腰痛は、特に女性に多く見られます。生理周期の乱れやむくみなども併発しやすいため、東洋医学的なアプローチが有効です。

 

 

4. ストレス・自律神経の乱れによる腰痛

 

ストレスを感じると自律神経のバランスが崩れ、筋肉の緊張が取れにくくなります。

 

これにより血流が滞り、筋肉が常に張った状態となり、慢性的な腰痛につながります。

 

また、ストレスからくる腰痛は「検査をしても異常がない」と言われることが多いのも特徴です。

 

精神的な負担が身体の痛みとして現れる典型的な例です。

 

 

5. 内臓の不調からくる腰痛

 

腎臓・膀胱・大腸・子宮など、腰に近い臓器の働きが低下すると、関連する神経や筋肉に影響が及び、腰に痛みが出ることがあります。

 

特に「腎虚（じんきょ）」と呼ばれる状態は、東洋医学で腰痛と深い関係があります。

 

腎は「生命力の源」とされ、腎が弱ると腰の支えがなくなり、だるさや重みが出やすくなります。

 

慢性的な疲労や冷え、加齢による腰痛の背景には、腎の弱りが隠れていることもあります。

 

 

6. 急性的な負担による腰痛（ぎっくり腰）

 

 

重い物を持ち上げた瞬間や、急に立ち上がった時に「ピキッ」と痛む腰痛は、急性腰痛、いわゆる「ぎっくり腰」です。

 

筋肉や靭帯、関節などが急に伸ばされ、炎症が起こることで激しい痛みが出ます。

 

ぎっくり腰は再発しやすく、放っておくと慢性的な腰痛に移行してしまうため、早期の施術と安静が大切です。

 

 

③ 腰痛に対する施術

 

北大路東洋鍼灸整骨院では、腰痛の原因を「骨格」「筋肉」「神経」「内臓」「自律神経」など多方面から分析し、

 

一人ひとりに合わせた最適な施術を行います。

 

当院の腰痛施術は、「根本改善」を目的としています。

 

そのため、ただマッサージで痛みを和らげるだけでなく、痛みの原因を追究し、再発しない身体を作ることを目指します。

 

① 問診・検査

 

 

まずは丁寧なカウンセリングを行い、痛みの出方・生活習慣・姿勢・既往歴などを細かく伺います。

 

また、可動域検査や骨盤・背骨の歪みチェック、筋肉の緊張状態の確認などを行い、原因を明確にしていきます。

 

痛みが出ている場所だけでなく、「なぜ痛みが起きたのか」を見極めることが、根本改善への第一歩です。

 

 

② 手技療法（筋肉の調整）

 

 

凝り固まった筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進します。

 

腰だけでなく、臀部（お尻）・太もも・背中など、関連する筋肉までしっかりアプローチすることで、腰への負担を軽減します。

 

特に腰痛では「大殿筋」「腰方形筋」「腸腰筋」といった深層筋が硬くなっていることが多く、これらを的確にゆるめることで、痛みがぐっと楽になります。

 

 

③ 骨盤矯正・姿勢矯正

 

腰痛の多くは、骨盤や背骨の歪みが原因です。

 

当院では、国家資格者による安全な矯正法で、歪んだ骨格を正しい位置へと戻します。

 

骨盤が整うと、身体全体のバランスが良くなり、筋肉の緊張も自然と緩みます。

 

さらに、姿勢が改善することで、再発予防にもつながります。

 

 

④ 鍼灸施術（東洋医学的アプローチ）

 

慢性的な腰痛や冷え、ストレスが関係する腰痛には、鍼灸が非常に効果的です。

 

ツボを刺激することで、血流や気の流れを整え、深部の筋肉や神経にアプローチします。

 

鍼灸は「自律神経の調整」「内臓の働きの改善」「冷えの緩和」などにも優れており、薬に頼らず自然な治癒力を高める施術として、多くの患者様に喜ばれています。

 

 

⑤ 温熱療法・お灸療法

 

腰を温めることで、血流を促進し、筋肉の緊張を和らげます。

 

特に「冷えからくる腰痛」や「女性特有の腰痛」におすすめです。

 

お灸の温かさは、単なる温熱ではなく、ツボを介して全身の気血の流れを改善し、身体の芯から温めてくれます。

 

 

⑥ ストレッチ・運動指導

 

 

施術後は、再発予防のために、自宅でできる簡単なストレッチや姿勢改善法をお伝えします。

 

正しい体の使い方を身につけることで、腰への負担を最小限に抑えることができます。

 

 

⑦ 心と身体のバランスを整えるケア

 

慢性腰痛の中には、ストレスや不眠、自律神経の乱れが影響しているケースも少なくありません。

 

当院では、鍼灸を用いた自律神経の調整や、リラクゼーションを重視した手技を組み合わせることで、「心身の両面」からアプローチしていきます。

 

 

 

④ 北大路東洋鍼灸整骨院に来院！

 

腰痛は「放っておけば治る」と思われがちですが、実はその多くが慢性化します。

 

痛みを我慢しているうちに、筋肉の緊張や骨盤の歪みが進行し、症状が悪化してしまうことも珍しくありません。

 

「少し重い」「疲れると痛む」そんな小さなサインのうちに、ケアを始めることが何より大切です。

 

北大路東洋鍼灸整骨院では、

🔸 国家資格を持つスタッフによる安心・安全な施術

🔸 鍼灸と手技を組み合わせた根本治療

🔸 一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術

 

を行っています。

 

「朝起きると腰が痛い」

「長時間座っているとつらい」

「何をしても腰の重だるさが抜けない」

 

そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

 

あなたの腰痛の原因をしっかり見極め、“痛みのない快適な身体”を一緒に取り戻しましょう。

 

🌿北大路東洋鍼灸整骨院

 

京都市北区で地域に根ざした治療を行っています。

 

腰痛・肩こり・頭痛・交通事故治療など、幅広く対応。

 

 

予約やお問い合わせは【電話・LINE・Web予約】から可能です。お気軽にご連絡ください！

 

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