熱中症による疲労は、早めのケアで回復しやすくなります

執筆者:髙原

「しっかり寝たのに疲れが抜けない」「なんとなく体が重い」「食欲もないし、やる気も出ない…」

そんな状態が続いているなら、熱中症による疲労が影響している可能性があります。

京都市北区でも毎年夏になると、「熱中症まではいかなかったけど、体調が戻らない」というご相談が増えてきます。

 

「水分も飲んでいたのに、なんでこんなにしんどいんだろう？」

実際、来院された患者さんからもこんな声をよく聞きます。

熱中症による疲労は、水分補給だけでは回復しきれないケースもあります。体のバランスや自律神経の乱れまで整えていくことが、回復への近道になることも少なくありません。

「熱中症じゃないと思っていた」が意外と多いんです

熱中症というと、倒れて救急車で運ばれるような状態をイメージする方も多いですが、実際には軽い熱中症のまま仕事や家事を続けてしまう方も少なくありません。

例えば…

• 朝から体がだるい
• 頭がぼーっとする
• 首や肩がいつも以上に重たい
• 少し動くだけで疲れる
• 夜ぐっすり眠れない

こんな症状が何日も続くことがあります。

「夏バテかな」と思って放置してしまう方も多いですが、体は思っている以上にダメージを受けていることがあります。

なぜ熱中症で疲れが抜けなくなるのでしょう？

熱中症になると、水分や塩分だけでなく、体温調節をしている自律神経にも負担がかかります。

自律神経は、体温・血流・発汗・睡眠などをコントロールしている大切な働きがあります。

このバランスが崩れると、

「寝ても疲れが取れない」

「食欲が戻らない」

「肩こりや腰痛までひどくなった」

という状態につながることがあります。

さらに、脱水状態では筋肉にも十分な酸素や栄養が届きにくくなるため、全身の筋肉が硬くなりやすく、首・肩・腰の痛みを感じる方も少なくありません。

放っておくと慢性的な不調につながることも

「そのうち治るだろう」と無理を続けてしまうと、

仕事中に集中できない。

頭痛が続く。

めまいが出る。

肩こりや腰痛が悪化する。

そんな状態になることもあります。

特に京都市北区・左京区・上京区エリアは夏場の気温も高く、自転車移動や徒歩での通勤・通学をされる方も多いため、知らないうちに体へ負担がかかっています。

 

 

日常生活で気を付けたいポイント

もちろん一番大切なのは予防です。

こまめな水分補給はもちろんですが、水だけを大量に飲むのではなく、電解質も意識することが大切です。

また、

「今日はちょっと体が重いな」

そんな日は無理に運動したり長時間外出したりせず、しっかり休息を取ることも必要です。

冷房を我慢しすぎる方もいますが、室温管理も熱中症対策には欠かせません。

 

 

北大路東洋鍼灸整骨院で行う施術

当院では、熱中症による疲労で乱れた体のバランスを整える施術を行っています。

 

【鍼灸治療】

特に自律神経の乱れが強い方には、鍼灸を組み合わせた施術をご提案することがあります。

筋肉の緊張を和らげながら血流を促し、首や肩の負担を減らすことで、「体が軽くなった」「呼吸がしやすくなった」とおっしゃる方も多くいらっしゃいます。

【骨格矯正】

姿勢の崩れや猫背が原因で呼吸が浅くなっている場合は、骨盤矯正や姿勢改善を取り入れることもあります。

患者さんと相談しながら、その日の体調に合わせて施術内容を組み立てていくので、「何をされるんだろう…」という不安を感じる必要はありません。

「今日は体がだるくて…」

そんな一言から施術が始まることもよくあります。

Google口コミでも嬉しいお声をいただいています

北大路東洋鍼灸整骨院のGoogle口コミでは、

「体のだるさが軽くなった」

「肩こりや首の重さまで楽になった」

「丁寧に原因を説明してもらえて安心できた」

「毎回その日の状態に合わせて施術してくれる」

といったお声を多数いただいています。

熱中症による疲労だけでなく、自律神経の乱れや肩こり、腰痛などが重なっているケースにも対応しているため、「どこへ相談したらいいか分からなかった」という方にもご来院いただいています。

「少し様子を見ようかな」と思っている方へ

疲れは目に見えない症状だからこそ、つい我慢してしまいます。

ですが、数日たっても回復しない場合は、体が「少し休ませてほしい」とサインを出しているのかもしれません。

 

京都市北区・左京区・上京区、北大路駅・北山・鞍馬口周辺で、熱中症による疲労や自律神経の乱れ、肩こり、腰痛などでお悩みの方は、お気軽に北大路東洋鍼灸整骨院までご相談ください。

一人ひとりのお身体の状態に合わせて、無理のない施術をご提案いたします。

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院情報

北大路東洋鍼灸整骨院
公式サイト：https://kitaooji-toyo-shinkyu.com/

TEL：075-468-8818

受付時間：
月・火・木・金　10:00〜14:00／16:00〜20:30
水　16:00〜20:30
土　10:00〜14:00

休診日：日祝・水曜午前・土曜午後

アクセス：地下鉄「北大路駅」1番出口 徒歩1分
駐車場：院前2台＋提携パーキングあり

対応症状：腰痛／ぎっくり腰／坐骨神経痛／肩こり／首こり／骨盤矯正／猫背／交通事故治療／むち打ち／産後骨盤矯正／マタニティ施術／生理痛／冷え性／自律神経の乱れ／頭痛／不眠／スポーツ障害 など

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交通事故施術について

交通事故後のむち打ち・首の痛み・腰痛・違和感なども対応しています。

保険会社対応や慰謝料の相談、弁護士連携についても相談可能です。

交通事故治療サイトはこちら
https://kitaooji-toyo-shinkyu.com/jiko/koutuuzikonituite/

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※京都市北区・左京区・上京区・北山・鞍馬口エリアから多数来院されています。