【京都市北区・左京区】産後の骨盤の開きと腰痛でお悩みの30代女性｜改善事例

作成：鈴木

こんにちは♪

京都市北区・左京区の北大路東洋鍼灸整骨院です！

• 「出産してから腰が痛い」
• 「産後の骨盤が開いている気がする」
• 「以前より疲れやすくなった」

このようなお悩みはありませんか？

妊娠や出産によって骨盤には大きな負担がかかります。そのままの状態で育児が始まると、抱っこや授乳による姿勢の変化が加わり、腰痛や自律神経の乱れにつながるケースも少なくありません。

今回は、京都市北区から来院された30代女性の産後の骨盤矯正の症例をご紹介します。

産後の骨盤の開きでお悩みの方や、京都市北区・左京区で産後骨盤矯正を受けられる整骨院を探している方は、ぜひ参考にしてみてください！

症状について

産後の骨盤の開きは、多くの女性が経験するお悩みの一つです。

妊娠中は赤ちゃんが成長するために骨盤周辺の靭帯が緩みます。その状態で出産を迎えるため、骨盤には大きな変化が起こります。

産後によくみられる症状には、次のようなものがあります。

• 腰痛
• 股関節の違和感
• お尻の痛み
• 体のだるさ
• 疲労感
• 自律神経の乱れ
• 姿勢の悪化

骨盤の開きそのものに痛みがあるわけではありません。しかし、骨盤のバランスが崩れることで周囲の筋肉に負担がかかり、腰痛や体調不良が現れることがあります。

特に育児中は長時間の抱っこや前かがみの姿勢が続くため、症状が悪化しやすい傾向があります。

京都市北区や左京区でも、産後の骨盤の開きが原因で整骨院を受診される方が増えています。

来院時のお身体の状態

今回の患者様は30代の女性でした。

出産後から腰痛が続いており、「骨盤が開いたまま戻っていない気がする」という不安を感じて来院されました。

育児による負担も大きく、特に抱っこをした後に腰の痛みが強くなる状態でした。

また、疲れやすさや睡眠の質の低下もあり、自律神経の乱れが疑われました。

検査を行ったところ、次のような状態が確認されました。

• 骨盤の左右差
• 骨盤周囲の筋肉の緊張
• 姿勢の歪み
• 股関節の可動域の低下

産後の体は非常にデリケートです。

無理に動かしたり、自己流で改善しようとしたりすると、かえって負担が増える場合があります。

そのため、現在の体の状態を正しく把握したうえで施術を進めることが重要だと考えました。

原因について

今回の症状の主な原因は、出産と育児による負担でした。

出産後は骨盤が不安定な状態になります。

さらに、

• 授乳中の前かがみの姿勢
• 長時間の抱っこ
• 睡眠不足
• 慣れない育児によるストレス

これらの要因が重なることで、腰への負担が大きくなっていました。

また、自律神経のバランスが乱れると、筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、血流が低下して疲労が蓄積し、腰痛が慢性化してしまうケースもあります。

産後の骨盤の開きの改善には、骨盤だけを見るのではなく、筋肉や姿勢、自律神経の状態を総合的に評価することが大切です。

京都市北区や左京区で産後の腰痛に悩まれている方の中にも、同じような原因が隠れているかもしれません。

当院で行った施術

北大路東洋鍼灸整骨院では、産後の骨盤矯正と鍼灸施術を組み合わせて対応しました。

まずは骨盤の状態を確認し、左右のバランスを整える施術を実施しました。

産後骨盤矯正では、強い刺激を加えるのではなく、体への負担を考慮しながら施術を進めます。

さらに、鍼灸施術によって筋肉の緊張を和らげ、自律神経の調整を目指しました。

 

 

施術で意識したポイントは以下の3つです。

• 骨盤の安定
• 腰への負担の軽減
• 自律神経のバランス調整

施術だけではなく、日常生活で気を付ける姿勢についてもアドバイスを行いました。

整骨院での施術と生活習慣の見直しを組み合わせることで、より良い状態を目指すことができます。

施術経過

施術開始後、数回の施術で腰の負担が軽減してきました。

5回目頃には、抱っこをした際の腰痛が以前より楽になったという変化がみられました。

10回の施術終了時には、骨盤のバランスが改善し、開きも徐々に安定してきました。

患者様からは、

「体が軽くなった」

「以前のような腰の痛みを感じなくなった」

というお声をいただきました。

もちろん、産後の体の変化には個人差があります。

しかし、適切なタイミングでケアを行うことで、体の負担を軽減できる可能性があります。

現在は腰の痛みもなくなり、育児を以前より快適に行える状態になっています。

ご自宅でできるセルフケア

施術後は、お尻周りのストレッチを継続していただきました。

お尻の筋肉は骨盤を支える重要な役割を担っています。

おすすめのセルフケアは次の方法です。

1. 仰向けに寝る
2. 片方の膝を胸に引き寄せる
3. 20秒程度キープする
4. 左右それぞれ3回ずつ行う

無理に伸ばそうとする必要はありません。

痛みを感じない範囲で続けることがポイントです。

また、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。

育児中は難しい場合もありますが、こまめに体を動かす習慣を意識してみてください。

まとめ

今回は、京都市北区にお住まいの30代女性の産後の骨盤の開きに関する症例をご紹介しました。

出産後の骨盤の変化は自然な現象ですが、そのまま放置すると腰痛や姿勢の悪化、自律神経の乱れにつながる可能性があります。

産後の骨盤の開きでお悩みの方は、一人で抱え込まないでください。

京都市北区・左京区で産後骨盤矯正ができる整骨院をお探しの方は、体の状態を一度確認してみることをおすすめします。

このような症状でお困りの方は北大路東洋鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください！

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