【京都市北区】疲れが取れない・肩こりで悩む50代女性の改善事例

作成:鈴木

おはようございます！
京都市北区・左京区の北大路東洋鍼灸整骨院です！

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「以前より肩こりがきつくなった」「体が重くて何をするにも疲れてしまう」などのお悩みはありませんか？

50代になると、生活習慣だけではなく、年齢に伴う身体の変化によって疲れやすさや肩こりを感じる方も少なくありません。今回ご紹介するのは、疲れが取れない状態と肩こりに悩まれていた50代女性の症例です。

京都市北区の当院では、症状だけを見るのではなく、姿勢や身体の動きなども確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。今回はどのような状態から施術を始め、どのように身体が変化していったのかをご紹介します。

症状について

今回の患者様は50代の女性で、「最近どうしても疲れが取れない」「肩こりがかなりきつい」ということで来院されました。

以前から肩こりを感じることはあったものの、最近は疲労感も強く、休んでもスッキリしない日が増えていたそうです。

特に肩まわりが重く感じられ、仕事や日常生活をしていても身体に疲れが残っているような感覚がありました。

50代の女性では、更年期に伴う身体の変化によって、疲れやすさや肩こりなどを感じるケースがあります。ただし、疲れが取れない原因は一つとは限りません。

睡眠、運動不足、姿勢、ストレスなど、さまざまな要素が関係することがあります。そのため、肩こりだけを一時的に楽にするのではなく、現在の身体の状態を確認することが大切です。

「年齢のせいだから仕方ない」と我慢してしまう方もいますが、つらい状態が続く場合は、一度身体をチェックしてみるのも一つの方法です。

来院時のお身体の状態

来院時は「疲れていて身体が重い」「肩こりがかなりきつい」と訴えられていました。

身体の状態を確認すると、肩まわりの可動域が狭くなっており、腕を動かしたときにもスムーズさが少ない状態でした。

また、姿勢や身体全体のバランスを確認すると、身体の歪みも見られました。

肩こりがあるからといって、必ずしも肩だけに原因があるとは限りません。姿勢が崩れていると肩や首周辺に負担がかかりやすくなり、結果として肩こりを感じることがあります。

今回も肩まわりの状態だけでなく、全身のバランスを確認したうえで施術方針を考えていきました。

特に肩甲骨の動きが悪くなると、肩を動かす際に周囲の筋肉へ負担がかかりやすくなります。そのため、肩の動きと姿勢の両方に注目して施術を進めました。

原因について

今回の疲れが取れない状態や肩こりには、更年期に伴う身体の変化が一つの要因として考えられました。

更年期の時期は、ホルモンバランスの変化などによって、身体の調子が以前と違うと感じることがあります。

ただ、「更年期だから肩こりになる」と単純に決めつけることはできません。

今回の患者様の場合は、更年期による身体の変化に加えて、肩まわりの動きの悪さや身体の歪みも確認できました。

身体が疲れていると姿勢を維持することもつらくなり、無意識に肩に力が入りやすくなることがあります。そうすると肩周辺の負担が増え、肩こりを感じやすくなることも考えられます。

そこで当院では、「更年期だから仕方ない」と考えるのではなく、現在の身体にどのような負担がかかっているのかを確認し、できることから整えていくことを大切にしました。

当院で行った施術

今回行った施術は、矯正・鍼治療・肩甲骨はがしです。

まず矯正では、身体の歪みや姿勢の状態を確認しながら、身体全体のバランスを整えていきました。

次に鍼治療では、肩こりや疲労感などのお悩みを確認しながら、身体の状態に合わせて施術を行いました。

そして肩甲骨はがしでは、動きが悪くなっていた肩甲骨周辺にアプローチしました。

肩甲骨は腕や肩の動きにも関係するため、肩まわりが硬くなっている方では、動きを確認しながら施術することが重要です。

今回も一つの施術だけに頼るのではなく、身体の歪み、肩の動き、筋肉の状態などを総合的に確認して施術を組み立てました。

なお、施術の感じ方や経過には個人差があります。そのため、その日の身体の状態を確認しながら無理のない範囲で進めています。

施術経過

施術は合計10回行いました。

初めの頃は「疲れている」「肩こりがきつい」という状態でしたが、身体の状態を確認しながら矯正、鍼治療、肩甲骨はがしを継続していきました。

施術を重ねる中で、肩まわりの状態や身体全体の調子も徐々に変化していき、経過は良好でした。

特に大切にしたのは、症状があるときだけ集中的に施術するのではなく、その時々の身体の状態に合わせて内容を調整することです。

10回の施術を終えた現在は、身体の状態に合わせたメンテナンスを行っています。

「疲れが取れない」「肩こりがつらい」という状態は、毎日の生活にも影響します。だからこそ、症状が強くなってから慌てて対処するのではなく、身体の状態を定期的に確認することも大切です。

京都市北区・左京区で肩こりや疲労感について相談できる整骨院をお探しの方にも、身体を見直すきっかけにしていただければと思います。

ご自宅でできるセルフケア

今回の患者様には、施術だけでなく規則正しい生活を意識していただくようお伝えしました。

疲れが取れないときほど、生活リズムが乱れてしまうことがあります。まずは無理なく続けられることから取り組むことがポイントです。

例えば、

・できるだけ睡眠時間を確保する
・食事の時間を大きく乱さない
・同じ姿勢を長時間続けない
・無理のない範囲で身体を動かす
・疲れを感じたら早めに休む

といったことを意識してみましょう。

もちろん、毎日完璧にする必要はありません。「今日は少し早めに寝よう」「少し身体を動かそう」くらいから始めてみてください。

肩こりや疲労感があるときは、強いストレッチを無理に行うよりも、自分の身体の状態に合わせて行うことが大切です。

また、強い疲労感が続く場合や、普段と違う症状がある場合は、整骨院だけで判断せず医療機関への相談も検討してください。

まとめ

今回は、疲れが取れないことと肩こりに悩まれていた50代女性の症例をご紹介しました。

今回の患者様は、更年期に伴う身体の変化に加えて、肩の可動域の狭さや身体の歪みも確認されました。

そこで、矯正・鍼治療・肩甲骨はがしを組み合わせて身体の状態を整え、10回の施術を行いました。経過は良好で、現在は身体の状態に合わせたメンテナンスを行っています。

疲れが取れない、肩こりがきついという場合、「年齢のせい」「更年期だから仕方ない」とそのまま我慢してしまう方もいらっしゃいます。

しかし、身体の状態を一度確認することで、今の自分に必要なケアが見えてくることもあります。

京都市北区・左京区、北大路周辺で「疲れが取れない」「肩こりがつらい」「更年期になって身体の調子が変わった」とお悩みの方は、一人で抱え込まずご相談ください。

このような症状でお困りの方は北大路東洋鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。

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