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捻挫の原因!! 京都市北区北大路 北大路東洋鍼灸整骨院
こんにちは!
京都市北区北大路の北大路東洋鍼灸整骨院です(^^)/
前回は「捻挫とは??」をお伝えしましたが、今回は「捻挫の原因」
捻挫ははっきり言うと原因はありません。
不注意やスポーツのアクシデントなので、防ぎようのない面ばかりです。
ほんとに原因はないの??
そういわれると原因に近いものは存在します。
それは関節の動きです。
関節の動きが悪いと捻挫になるリスクが高まります。
どういうことかといいますと、足首で説明します。
足首が柔らかい人は画像のように捻っても筋肉の柔軟性があるので、画像くらいのひねりでも耐えることができます。
(実際に画像くらい捻るとほとんどの方は捻挫になりますが、例として(笑))
一方、足首の硬い人は画像のように捻ったら、柔軟性が無いので、中の靭帯や関節を痛めてしまいます。
画像くらい捻らなくても少しのひねりでも痛めるかもしれません。
つまり、関節の柔軟性があると捻挫のような捻りが加わっても耐えることができるかもしれないということです。
さらには、関節周囲の筋肉の緊張が強いと、柔軟性が無いのと同じで痛める可能性は上がります。
なので、関節の動きを良くしておく(柔軟性と筋肉の緊張をなくす)ことが大切になります。
あとは、スポーツで捻挫をしやすい競技は、あらかじめテーピングや靴などで最小限の予防はしておくことをおススメします。
では捻挫になってしまった際にはどうすればいいのか。
次回の「捻挫の施術方法」をご覧くださいね♪
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