こんにちは！

京都市北区/左京区の北大路東洋鍼灸整骨院　高原ですっ✨

 

今回は「肩の痛み」についてブログを更新していきますねー！

 

 

肩の痛み

 

肩の痛みを感じるところは色々ありますが、まずは僧帽筋から解説していきます。

 

 

この人体図の左側の大きな筋肉で、首〜肩甲骨〜背骨まで広い範囲についている筋肉です。

 

この僧帽筋（そうぼうきん）は広い範囲でついているので、動きも様々です。

 

寒いときに肩をすぼめる、肩を上げる動作で作用します。

その他に、肩甲骨を背骨に寄せる、肩甲骨をやや下に引き下げる動きも行います。

 

体操で「前にならえ」のポーズでは、僧帽筋は逆に引っ張られる状態になります。

 

デスクワーク、重いものを持ち上げる、引き上げる、運転などの動作が多い方は

この僧帽筋が疲労しやすく、固くなりやすいです。

 

 

次に「肩甲骨挙筋」です。

この筋肉は頚椎〜肩甲骨にかけてついている筋肉です。

僧帽筋とよく似た位置についていますね！

この肩甲骨挙筋も僧帽筋同様に、肩をすぼめる動き、肩甲骨を上にあげる動作で作用します。

 

僧帽筋よりも小さくとても凝りやすい筋肉です。

 

 

「菱形筋（りょうけいきん）」は、肩甲骨と背骨を繋ぐ筋肉で、

肩甲骨を背骨に寄せる動きに使います。

 

 

肩の痛みの原因

 

肩の筋肉のどこが痛みやすいのか？

筋肉を細かくお伝えしましたが、「どうして痛くなるのか？」について

 

・筋肉の疲労

・血行不良

・背骨のズレ、歪み

これらが原因となるケースがほとんどです！

 

筋肉の疲労

デスクワーク、家事育児、力仕事、スポーツなど、筋肉を動かす、肩をよく使うことがあるかと思いますが

 

たくさん筋肉を動かすと「乳酸」という疲労物質が出てきます。

この乳酸が筋肉にたまってしまうと血行不良を引き起こし、筋肉が固くなります。

 

 

血行不良

先程、筋肉の疲労で説明したように

乳酸が溜まることで血行不良を起こします。

その他に、この時期体が冷えることにより血管が収縮して血の巡りが悪くなります。

肩はマフラーなどをしていても冷えやすいので、血行不良が起こりやすい部位でもあります。

 

背骨のズレ、歪み

 

仕事中や日常生活で「悪い姿勢」が続くと、骨格が少しずつ歪んでいきます。

代表的なのが、猫背やストレートネックですね。

背骨が歪んでしまうと、その周りについている筋肉は引っ張られるので筋緊張状態となり固くなります。

 

北大路東洋鍼灸整骨院では、

それぞれの原因に対して的確な施術を行います。

鍼灸、骨盤矯正、超音波など

症状を根本から改善させるために初回の問診で細かく状態を確認します。

 

どこに行っても良くならなかった。

肩こりだから放置してる

どうしても治したい

 

そんな方は一度ご相談下さい😊

 

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