自律神経の乱れ交感神経副交感神経京都市北区/左京区北大路東洋鍼灸整骨院

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自律神経の乱れ　交感神経　副交感神経　京都市北区/左京区　北大路東洋鍼灸整骨院 2023年5月15日

自律神経の乱れ　交感神経　副交感神経　京都市北区/左京区　北大路東洋鍼灸整骨院

こんにちは！

京都市北区/左京区の北大路東洋鍼灸整骨院　高原です😊

今回は「自律神経の乱れ」についてブログを更新していきますよー🙌

自律神経の乱れ

皆さんはこんな経験ありませんか？🤔🤔

・夜中に起きてしまう

・食欲がない

・喜怒哀楽が激しく情緒不安になる

自律神経が乱れるとこのような症状が起こりやすくなります。

捻挫や打撲といった類の症状ではなく、精神的不安からくる症状でもあり、改善するまで時間がかかるのと見た目では分かりにくいところから変化を感じにくい難しい疾患の一つです。

当てはまる方はなるべくはやく治療を始めましょう🙌

自律神経とは？🤔

交感神経と副交感神経が合わさってできる神経で、汗、血圧、排尿、排泄、消化、体温、水分量などの調節を行う神経です。

自律神経が乱れる原因は？🤔🤔

・ストレス

・血行不良

・生活リズムの乱れ

などが挙げられます。

自律神経を整えるにはどうすればいいの？😢

すぐ始められることは

・食事

・睡眠

・運動

これらを適度に行うことです！

食事は偏らないように一汁三菜が基本で、栄養バランスが比較的整いやすい和食が好ましいでしょう。

睡眠は、いつもよりなるべくはやく寝ることを心がけましょう。

寝る前スマホなどは寝る直前まで脳に刺激が入るので睡眠の質を下げてしまう恐れがあります😵

残業でどうしても帰りが遅くなってしまう方は、食事を省いてしまう人もいるようですが

寝ているときにしっかり栄養を吸収して、次の日に体を備えますので娯楽の時間を省いてでも食事は取りましょう♪

運動による体への影響はたくさんあります。

脳、骨格筋、心肺機能、汗腺などに刺激を与えることで代謝があがり免疫力や自己修復力が高まります。

セルフケアでも自律神経が整わない方！

北大路東洋鍼灸整骨院の「東洋医学」が効果的です✨✨

鍼灸治療

https://kitaooji-toyo-shinkyu.com/sejyutu/keirakunzenshinshinkyuusejutu/

東洋医学による「ツボ」の刺激は自律神経を整える効果が高いとされており、全身に行う鍼灸は局所的な鍼灸よりも効果的です。

自律神経についてもう少し詳しく知りたい方は下のURLから！

https://kitaooji-toyo-shinkyu.com/syojyo/ziritushinkeishicchoushou/

自律神経の乱れでお悩みの方は北大路東洋鍼灸整骨院にご相談ください！

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