よく耳にするぎっくり腰。医学的には「急性腰痛」といい急に腰が痛くなったというものです。腰痛の中でも痛みがかなりきつく、歩けない・立てない・動けないなど何もできない状態になりやすいです。痛みの中でもきつい方に分類され、西洋では「魔女の一撃」といわれるそうです。

ぎっくり腰になるとお分かりのように日常生活にかなり支障が出ます。

お仕事・家事・育児、すべて今まで通りにはできません。自分一人ではできないので誰かに手伝ってもらったり、仕事を休んだりと周りに負担をかけかねません。

京都市北区の北大路東洋鍼灸整骨院では過去に数多くのぎっくり腰の方を診てきています。その多くのかたが「○○ができなくて困っている」「○○ができなくてつらい」などのようなことを口にされます。そもそも、北大路東洋鍼灸整骨院に来るのも一苦労だった。との言葉もあるくらいです。

北大路東洋鍼灸整骨院にもぎっくり腰を繰り返しているスタッフがおりますが、本当につらそうで、実際のところ痛みで何もできないといっております。

そんなスタッフもおりますのでぎっくり腰の方の痛みは分かち合えますし、寄り添った施術も提案できるかと思います。

京都市北区の北大路東洋鍼灸整骨院ではぎっくり腰の施術に絶対の自信を持っております。

そもそもぎっくり腰はなぜ起きるのかを説明します。

ぎっくり腰を経験された方はお分かりかと思いますが、ほぼほぼ皆さん腰痛持ちの方です。腰痛が悪化してぎっくり腰、とイメージしてもらうといいかと思います。

筋肉はゴムのように伸び縮みします。それを自在に操ることで関節が動き、からだがうごくのですが、この筋肉に負担がかかりすぎたり、負担がかかったまま放っておいたりすると、筋肉は切れてしまいます。切れるというと大袈裟なので、部分的に損傷するといっておきます。

普段の腰痛でも筋肉の部分的な損傷が見られ、ぎっくり腰はその損傷部分の範囲が大きかったりするので、痛みがきつく出るのです。

さらにぎっくり腰は筋肉だけが傷んでるのではありません。関節も一緒に傷んでいます。足首の捻挫などと同じで、ぎっくり腰は腰の捻挫でもあります。

ぎっくり腰は筋肉と関節の二つを痛めているから、かなりきつい痛みといえるのです。

では筋肉や関節に負担のかかる動作とはどういったものでしょう。

長時間立ちっぱなしや、座りっぱなしといった同じ姿勢や、急に動き出す動作、重たいものの上げ下げのような腰に負担がかかる動作などから、腰の筋肉は突っ張り、硬くなり、痛みが出ます。

長時間の同じ姿勢や腰の負担が大きくなったりした際に、骨盤や背骨のゆがみが出るので、またそこからも腰の筋肉の負担が大きくなっていきます。

ぎっくり腰を経験されている方ならお分かりかと思いますが、ぎっくり腰は癖になります。なぜ癖になるかを説明していきます。

それは単純に「治っていないから」です。ぎっくり腰の患者様によくある傾向が、痛みが少なくなってきて、残り少しの痛みくらいなら我慢できると思い、施術を終わってしまう方がいらっしゃいます。

痛みはマシになってきていても、ぎっくり腰自体は治っていないので、時間が経ち、負担が積み重なっていくと再びぎっくり腰に。。。なんてことが少なくありません。

これがぎっくり腰が再発しやすい理由です。単純ですが、『症状をしっかりと取り切ること』が再発予防にもつながるのです。

ぎっくり腰がもう治った、運動をしていっても大丈夫。という判断はなかなか難しいですが、私たち京都市北区の北大路東洋鍼灸整骨院のスタッフなら経過を診ているので、「これくらいなら運動しても大丈夫」というアドバイスもできます。

ぎっくり腰が癖になっている方、今回を機にぎっくり腰とおさらばしてみませんか？

当院で行う検査方法

1. 姿勢とバランスのチェック
まず立位で正面・側面・後方の姿勢を観察し、肩や骨盤の高さ、背骨のゆがみ（猫背・反り腰など）を総合的に確認します。さらに歩行や立ち方のクセ、左右の脚長差を簡易的にチェックし、身体全体のバランスの崩れや生活習慣による負荷を把握します。

2. 関節の可動域テスト
股関節・腰・首・肩など主要な関節を、ゆっくりと動かしてもらいながら可動域を測定。左右の動きや可動域の広さ・狭さ、痛みの有無を細かくチェックすることで、どの関節や筋肉が制限されているかを特定します。

3. 触診による筋・骨の状態確認
骨盤周囲や肩関節、手首・膝などの関節まわりを手で軽く押して、硬さ・張り・炎症サインを探ります。筋肉の緊張やトリガーポイント（痛みの引き金となる部位）の有無を触覚で捉え、問題箇所をピンポイントで見つけ出します。

4. 神経症状のスクリーニング
首や腰を特定の角度に動かしたり、軽い圧迫や引き伸ばしを加え、しびれや放散痛、だるさなどの神経症状が誘発されるかを確認。動きに伴う症状の出現パターンから、神経根や坐骨神経などの圧迫・炎症の可能性を絞り込みます。

5. 東洋医学的な体質評価
お腹（腹部）に手を当てて硬さ・冷え・拍動を感じ取り、内臓や自律神経の状態を診断します。合わせて手首で脈を触れ（脈診）、舌の色や舌苔（ぜったい）の状態を観察し、「気・血・水」のバランスや虚実のタイプを判定します。

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これらの検査を組み合わせ、痛みや不調の原因を多角的に分析したうえで、最適な施術プランをご提案します。
→ 詳しい検査方法の詳細はこちら

超音波施術

超音波施術は、専用の機器を使って、筋肉や関節、靭帯などの深部組織に音波や電気の刺激を与えることで、痛みやこわばりを和らげ、回復をサポートする施術です。手では届きにくい体の奥の組織にまで刺激を届けられるのが大きな特長で、スポーツによるケガや慢性的な不調など、幅広いケースに対応しています。

1秒間に100〜300万回の振動を与える「ミクロマッサージ作用」により、細かい細胞レベルの刺激を届けることで、筋肉の緊張やむくみを和らげたり、関節の動きをスムーズにしたりすることが可能です。
また、150V以上の電気刺激（ハイボルテージ）を使うことで、深部までしっかりとアプローチし、不快感の軽減や回復力の促進も目指します。
さらに、音波の振動が発する「温熱効果」によって、血流が良くなり、慢性的なだるさや筋肉の張り感が軽くなったり、組織の柔軟性が高まったりすることもあります。
痛みがある場合や、運動後の張り、回復のサポートが必要なときには、電気の設定を切り替えながら、刺激の強さや深さを調整して使用します。
施術の際は、患部に専用のジェルを塗り、機器の先端（プローブ）をゆっくりと滑らせながら照射していきます。症状に応じて、関節を動かしながら行うこともありますので、より実際の動きに近い状態でのアプローチが可能です。
急性の痛みから慢性的な違和感まで、幅広い不調に対して“届きにくいところまで届ける”サポート施術として活用されています。

手技療法（マッサージ）

当院の手技療法は、筋肉・筋膜・関節といった身体の組織に対して、解剖学的な知識をもとに行う本格的な施術です。
表層の筋肉だけでなく、コリやハリの原因となる深層筋にも的確にアプローチし、全身のバランスを整えていきます。
指や手のひらで筋肉の流れに沿って圧をかけ、筋肉の緊張をゆるめながら、血流やリンパの流れを促進。

これにより、慢性的な肩こりや腰の重さ、背中のハリなどがやわらぎ、身体全体の動かしやすさや軽さが実感できるようになります。
また、施術中はお一人おひとりの状態に合わせて、ツボへの刺激や筋膜のリリースといった手法も取り入れます。これにより、神経の働きがスムーズになり、首・肩まわりの可動域が広がったり、眼精疲労や睡眠の質にも良い影響が現れるケースがあります。
「なんとなく身体がだるい」「疲れが抜けにくい」「肩や腰がいつも重たい」など、原因がはっきりしない不調にも幅広く対応できるのが特長です。単なるリラクゼーションではなく、日常生活の不快感や違和感にしっかり向き合うマッサージとして、多くの方にご利用いただいています。

永田式 背骨・骨盤全身矯正

永田式の矯正プログラムは、「骨盤」「背骨」という身体の土台部分に注目し、全身の構造バランスを根本から整えることを目的とした施術です。
姿勢のクセや筋力の左右差、デスクワークやスマホ使用による前傾姿勢、さらには産後の体の変化など、現代人の多くが抱える「ゆがみ」に対して、安全でやさしい矯正法を用いてアプローチします。

当院では、いわゆる“バキバキ”“ぽきぽき”と鳴らすような刺激のある矯正を基本としています。ただし、その刺激が怖い・苦手という方には、身体の状態に合わせたソフトな調整も行っており、無理のない範囲で施術を進めていきます。
骨格のアライメント（並び）を整えるだけでなく、必要に応じて筋肉や関節への手技も組み合わせることで、身体全体の協調性を引き出す施術です。
骨盤や背骨のゆがみが整うと、姿勢が自然と正され、呼吸が深くなったり、立ち座りの動作がスムーズになったりする変化が見られることもあります。また、自律神経のバランスが整いやすくなり、不眠や疲れやすさ、頭の重さといった症状の改善が期待できるのも特長の一つです。
「猫背が気になる」「出産後から体調が安定しない」「左右の肩の高さが違う」「慢性的に腰や膝が重い」など、身体の歪みや不調を感じている方に、ぜひ受けていただきたい施術です。

鍼灸施術

鍼灸施術は、東洋医学の考えに基づき、身体のバランスを整えながら不調の改善を目指す伝統的な手法です。専用の「鍼（はり）」や「お灸」を使って、体表にあるツボ（経穴）を刺激することで、めぐりを促し、心身の不調にやさしく働きかけます。
使用する鍼は、髪の毛ほどの細さで、注射針とはまったく異なるやわらかい刺激が特徴です。

多くの方が「思ったより痛くなかった」「むしろ心地よかった」と感じられるほどで、リラックスした状態で受けていただけます。
お灸は、もぐさ（艾）を使って温かさを与えるもので、じんわりとした熱が体に心地よく伝わり、冷えや緊張のある部分にも穏やかに作用します。
鍼灸は、もともと人に備わっている「自分で整える力（自然回復力）」や「めぐりの調整機能」を高めるとされており、関節の違和感や冷え、しびれ、緊張性の頭痛や不眠、生理痛など、さまざまな不調に幅広く対応しています。世界保健機関（WHO）でも多くの症状に対して鍼灸の有用性が認められており、慢性的な悩みを抱える方にも安心して受けていただける施術です。
また、当院では使い捨て（ディスポーザブル）の鍼を使用し、毎回必ず新しいものに交換しています。さらに衛生面に配慮し、施術前の鍼はすべて専用の滅菌保管庫で管理。安心・安全な環境で、心地よく施術を受けていただけるよう徹底しています。
「なんとなく体が整わない」「薬に頼らずにバランスを整えたい」そんな方にもおすすめの自然派ケアです。

京都市北区の北大路東洋鍼灸整骨院ではぎっくり腰に対しては鍼灸施術をしていきます。
もちろんぎっくり腰の程度によりますが、立てない・歩けないなどのぎっくり腰には鍼灸が効果的です。

そして、鍼灸施術でも痛みのある場所に鍼をするだけでなく、全身にあるぎっくり腰に効果的なツボを使用します。そのため、効果もマシな時間の持ちも全く違ってきます。
歩いてくることができなかった、誰かに肩を貸してもらわなければ歩けなかった方などは帰るときに一人でもスッと歩けますので、必ず効果を実感していただけると思います。

【ぎっくり腰を早く治す4つの約束|北大路東洋鍼灸整骨院】

ぎっくり腰は施術以外にご自身でもやっていただきたいことがあります。
その中でも特に大切な4つをご紹介します。

①安静

痛みがある中で動き回ると痛みが広がり、治るものも治りません。
できる限り行動を制限していただき、患部の安静に努めてください。
横になる際には、左右で痛みのある場所を見つけて、痛みがある方を上向きで丸まった姿勢でいると楽かと思います。

②アイシング
ぎっくり腰は腰の炎症がきつい状態です。炎症を抑えるために冷やしてください。
アイスバックに水と氷を半分ずつ入れて、痛みのある場所に15～20分しっかりと冷やしてください。アイスバックがなければレジ袋で同様に冷やしてください。

③お酒はNG
お酒に含まれるアルコール作用によって一時的に痛みの感覚が鈍くなります。
そのため無茶ができてしまうので、結果アルコールが切れると痛みがぶり返してきます。
飲みたくてもぎっくり腰を治すために、一日だけでも我慢してください。

④続けてぎっくり腰を施術する
ぎっくり腰は痛みがきついので放っておけない分、早くから施術が開始できます。
それによって治りが早いのですが、癖になる前にしっかりと痛みを取り切っておくためにも続けての施術が必要です。続けて施術することで、格段に治りが早くなります。

【ぎっくり腰を治す理想の施術|北大路東洋鍼灸整骨院】

ぎっくり腰は原因や再発する理由でも書いたように、しっかりと「治し切る」ことが大切になってきます。その治し切るにはどうしたらいいかをお伝えします。
まず痛みがきつい急性期には4つの約束を守っていただき、鍼灸施術により痛みを取っていきます。この段階での治療は続けて毎日でもできることが理想です。

そして、痛みの程度が半分近くに来た段階や、動きをみてスムーズに動けるようなら骨盤矯正を行います。
ぎっくり腰は腰痛持ちの方が多いです。そして、腰痛があるような腰はほぼほぼ歪んでいたりズレています。
ぎっくり腰自体も腰の捻挫なので、ズレやすいといわれているくらいなので、ある程度痛みが引いてきた時点で骨盤矯正をしていき、ズレや歪みを取ることで、さらに痛みを少なくしていきます。

そして、骨盤矯正をすることによって、正しい位置の骨盤を定着できるので、ぎっくり腰の再発や癖になることも防げます。

ぎっくり腰でご注意していただきたいことは、ご自身での判断で何かをする。ということです。例えばランニングをしてみる、ジムを再開してみるなどなど。
ぎっくり腰は施術途中での動き方を慎重にしていただかなければ、せっかく施術効果も薄れたり、逆に痛みが再発したりします。そのため施術をしているスタッフが、ぎっくり腰の程度をみて的確なアドバイスをさせていただきますので、ご安心くださいね。

Q.じわじわと腰に痛みを感じて1日経過すると、立ち上がるのも困難になってきました。
これもぎっくり腰でしょうか？

A.可能性は高いです。
ぎっくり腰（急性腰痛症）は、急に腰が痛くなるだけでなく、少しずつ痛みが増してくるケースも少なくありません。
まずは患部を冷やして頂き、早急に施術を行うことで早期改善に繋がります。

Q.ぎっくり腰のような突然の痛みが起こりました。鍼灸以外で治す方法はありますか？

A.北大路東洋鍼灸整骨院ではございます。
鍼灸以外に、骨盤矯正施術・超音波施術・トリガーポイントマッサージ施術がございます。
どうしても鍼灸ができない方の為の施術はございますので、ご安心下さい。